强而有力的摆臂,可以制造跑步韵律,可以加快步频,可以让全身参与跑步。跑者想要加快速度时,先提高步频,将自己每分钟双脚着地次数慢慢提高,此时,控制双手摆臂次数远比控制双脚来得有效率。因为你摆臂几次,双脚就交换几次,因此催动你的双手摆臂次数增加,步频也会跟着提高。
强而有力的摆臂,可以制造跑步韵律,可以加快步频,可以让全身参与跑步。跑者想要加快速度时,先提高步频,将自己每分钟双脚着地次数慢慢提高,此时,控制双手摆臂次数远比控制双脚来得有效率。因为你摆臂几次,双脚就交换几次,因此催动你的双手摆臂次数增加,步频也会跟着提高。
本文标题:2021-01-18
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