2021-01-18

强而有力的摆臂，可以制造跑步韵律，可以加快步频，可以让全身参与跑步。跑者想要加快速度时，先提高步频，将自己每分钟双脚着地次数慢慢提高，此时，控制双手摆臂次数远比控制双脚来得有效率。因为你摆臂几次，双脚就交换几次，因此催动你的双手摆臂次数增加，步频也会跟着提高。