拥有热情，就可以持久改变吗？

想要持久改变，拥有热情并不是可靠的策略。

为什么？

第一，我们知道，动力十足，热情满满［刚打过鸡血］的时候，意志力消耗小，事情特别容易启动。

但是，习惯的养成需要不断重复，而在不断重复的过程中，热情会慢慢减弱，此时事情就不容易启动。

那就会有两种结果，要么就此放弃，要么再打一次鸡血。

就像我们去运动，明明已经坚持了很长时间了，但还是会因为偶尔中断，而全面放弃。

第二，用打鸡血的方式来激发热情，不是不行，而是不稳定。

也就是说，不会每次都管用，因为有可能你自己，根本没有给自己打鸡血的动力。

第三，动力其实是好东西，只是不可靠，不稳定而已。

所以作者提出，强迫自己用意志力采取行动要比努力激发动力，更能养成习惯。