**这本书主要讲了什么内容？
答：《PET父母效能手册》教给家长一套通过提高沟通效能改善亲子关系的方法。
**这本书的核心观点和关键词是什么？
答：本书的核心观点我认为有三条：
1、强制力会影响和破坏人际关系
2、家长应该把问题交还给孩子，并帮助他掌握自己解决问题的能力
3、只有家长自己愿意接受挑战，才能在家里培养富有责任感的孩子。
**关键词有以下这些：
接收性语言、积极倾听、诚实坦率、我-信息、改变环境、权力冲突、没有输家
**你有什么收获？
答：前天打卡已经对《PET父母效能训练手册》这本书进行过一次简介。今天花了60分钟用王者速读法快速阅读了一遍，感受颇深。记录一下使用王者阅读法的个人心得体会。
一、善用小工具
我这里重点用了事务管理的两大法宝：便利贴、计时器。第一次实践王者速读法，也没有完整读过那本书，所以在具体操作时还有点找不着北。回听第一课后，把关于王者速读的三步法记录在便利贴上再贴在墙上。阅读用打开计时器，依照速读法要求给自己设定每一段时间。有了墙上提醒和响铃，菜鸟起飞阶段才有所保障。这样执行下来，最终才得以在60分钟内完成任务。期间避免了无数“放飞自我”。
二、空杯！空杯！还是XXX空杯！
三十年来的阅读习惯不是一朝一夕或喊几句口号就能改掉的。实践王者速读的过程非常不顺利，还出现了偏差。比如我在预览阶段就已经把关键词找好了，但也因此超时5分钟，首战告负，有点沮丧。随后在快速翻阅阶段，无数次被关键词吸引直接读了下去，预设的“2秒一页”全盘破宫，前半本书翻得慢，为了赶时间，导致后半本书完全是匆匆翻过，没能体验到“文字用图像的方式进入潜意识”的感觉。因此，空杯不是说说的。在开始20分钟跳读之前，我给了自己10分钟的“冷静时间”。反复看看墙上的便利贴，心中默默告诫自己不要掉进“经验的坑”里，同时鼓励自己练习新方式。最终，跳读阶段就比较顺利地完成了。
通过今天实践，我觉得空杯不是一个开关，它不会拨过来就OK。空杯是一种比较长期的状态，它会时刻提醒我拥抱新事物。
三、勇于直面惨淡的失败
总的来说，第一次实践王者速读法，我给自己打5分。5分是肯定自己在遇到困难时不断地调整自己的状态，努力完成了任务。另外5分是扣在自己事前轻视了任务的重要性，也过分自信，高估了自己“纳新”的能力。从今天开始对待作业应该更谦逊更重视。
网友评论