东华禪学会成立以来，每周两次的共修让我们有意识地解放一下，给自己一个松解的时间。渐渐地，这个有意识的时间开始蔓延到非共修时间，慢慢把状态带入生活中。东华禪成了生活中不可或缺的一部分直至指导着我们全部的为人处世。这个渐变的过程从前没有想过，现在想来感觉速度还是很快的。只要跟着前行，哪怕是只蜗牛也好，总体却是向前进步的。有一段时间我想做一只猛牛，每天要求自己五遍的动功量。或许惩罚我的太过心急，在一次搬微波炉中腰脱旧疾复发，且比第一次更加严重，只能卧床。从每天的五遍动功到零遍且被病痛缠绕心理落差还是蛮大的。我倒不是担心这病怎样，就是着急不能做功。因为动功是我从心里单纯的喜欢的，不是为了怎样怎样。做动功能开悟成佛是后来听师父说的。我自然是相信的。心中窃喜：原来我喜欢的这个东西还能给我带来这么大的利益，赚大了！
虽然没带着什么企图，可是这次腰脱的康复之快真的要归功于动功了。等我可以下床的时候，我就能做哪节就做哪节，不强迫，听从身体给我的指令。从卧床到动作完全到位只用了一个月时间。在这个慢慢的觉受中，反而体会的更加仔细：
第一节觉得自己已经不是在动作上要求自己到位了，身体自然柔了但是动作却是到位的。第二节以前知道屁股向后稍撅的，但是昨天知道这是自然发生的动作不再是刻意，因为丹田感觉坠着一个气囊沉甸甸的，为了维持平衡自然向后撅。第三节后腰觉得有点松，是通过那种喜悦传递给我是知道那里确实比以前松了，不再像一个硬板。第四节第五节举手的同时就把气吸到丹田转身的时候气在腰部觉得在保护腰，弯腰马上呼出去，整个过程像给气球打气和放气的过程，是气动然后肢体动。不知道这样表达是否清楚。
第六节自然呼吸，但是转的时候小腹有气动。第七节以前以为腰扭了别顿着了，其实完全不是那么回事，不用管，脚跟尽管用力向下，做起来反而哪里都舒服。
你若过河我摆渡——学习东华禪功法有感
这是腰刚刚好没多久的感受，现在又不一样了。现在注意力没有放在那么多的点，重点放在呼吸上以及师父教导的那几个意念点，全部动作不敢说行云流水也可以说一气呵成。运气自如了。无论是动功还是静功一吸一呼就是一个舒服，每个毛孔都舒服。
静功收获的地方就是感觉到了静中的动。也就是音念的时候身体部位的震动。出汗不亚于做动功。觉得虽然在那静静坐着却也是在干着体力活。但是下座腿是轻松的。从今年开始双盘开始练习右腿先上左腿后上。以前只能左腿先上右腿后上。嗓音比以前有变化，不像原来那么尖了。身体柔软度自然是提升了。
这是东华禪功法在身体上的影响，这种影响是好的但不是最终目的。我更加重视心态上对我的影响。佛法是要我们向内看的。任何外在不被你接受的情境一定对应着你内在的一个冲突。当起了情绪立刻提醒自己向内看，向内找。许多头脑的概念在渐渐消融。明白了矛盾是自己制造的，混乱是自己制造的，宁静亦是自己制造的……要什么？自己选择。生理和心理是缠绕在一起的藤，只有彼此抱紧才能拧成一股绳，才能更加有承受力。有时候解决了内在的一个矛盾立刻觉得胸口松了肩胛骨也松了。这是心理直接对生理的影响。这么迅速的影响效果也是之前不敢想象的也想象不到。
东华禪是让我们使用的工具，如同身体是我们使用的工具是一样的道理。常用常新。融与心。借助东华禪圆满自己的身心。成就无上道业！
从前觉得不练无颜见师父！现在觉得不练对不起这个人身。这就是东华禪指引我们认识了人身的价值并找到了自身的使命！
东华禪学会铁岭小组：霍艳
2018.7.24
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