暑湿

        昨天刚立秋，天气没什么变化还是那么潮湿，给人的感觉很不舒服。今天看到杨力老师的一篇文章，专门儿谈到了湿气，她的观点是:

      中医认为人体致病的六邪是，风、寒、暑、湿、燥、火。其中最难缠的就是湿邪，“千寒易除，一湿难去”，湿性黏浊，如油入面。湿气是最容易渗透的，它总喜欢与别的邪气狼狈为奸。

      有四个信号来说明你体内的湿气严重与否。

  1.看大便

      大便的颜色发青，不成型，长期便溏，必然体内有湿。 其中大便稀溏，味轻，是脾虚生湿；如果大便稀或带泡沫，是受风寒湿。

      大便随成型，但大便完后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，臭味重，也是体内有湿，是因为湿浊内阻而化热的表现。

      如果大便不成型的同时还伴有便秘，就说明体内的湿气已经很重了。

2.看舌苔

      舌为心之苗，又为脾之外侯。健康的舌头淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而轻，干湿适中，不滑不燥。

          如果舌苔黄中带腻，就是体内有湿的表现，黄的越厉害或者腻的越厉害，说明湿邪越严重。如果舌苔白厚并且光滑而湿润，就说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚，就说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔，就说明体内已经热到一定的程度，伤阴了。

3.睡不够

      即使睡足了六到八个小时，早上醒来后仍然觉得很困倦，头昏，四肢沉重，不愿起床，这也是体内有湿气的一大表现，正如中医所说“湿重如裹”。

  4.食欲差

        该吃饭了，却没有一点儿饿的感觉。稍微吃点儿东西胃里就涨涨的，还有恶心的感觉，尤其是夏季。这也说明体内湿气过重，导致脾胃功能较弱而造成的。

      通过学习杨力老师的文章，知道了湿气是最难消除的，也知道了什么情况下体内就有湿气了，这对自己是很有帮助的。