Objective 你对今天学的记得什么？
一、我们应该怎样看待婚姻？
1．精神障碍并不一定会毁灭婚姻，幸福婚姻的关键也不是要找一个有“正常”人格的人，而是找到一个与你合得来的人。
2．外遇是一段正在死去的婚姻的征兆，而不是原因。当一个人在配偶这里得不到理解、尊重和关心时，那就有可能去别人那里寻找。
3．男人不是为婚姻而生的，这也是不对的。不是男人天生比女人更容易有婚外情，这个概率更多取决于机会。
二、解决婚姻问题的三个方法
1．激活你的赞美系统
当一对夫妻长期被消极情绪困扰的时候，要试着用积极的方式去看待这段关系，可以做一些练习，在这里，作者介绍了一个为期七周的“赞美系统课程”。
这个课程是这样的，从周一到周五，每天都写出一个想法和一个任务，例如：
【星期一】
想法：我真的很爱他。
任务：列出一个你发现的他的可爱之处。
【星期二】
想法：我可以轻松地说出我们婚姻中的美好时光。
任务：选取一段美好时光给出评价。
【星期三】
想法：我可以很容易地想起我们婚姻中浪漫、特别的时刻。
任务：选取这样的时刻，回想一下。
【星期四】
想法：我被他所吸引。
任务：列出他吸引你的身体特征。
【星期五】
想法：他有着让我为之自豪的特殊品质。
任务：写下一个让你感到自豪的品质。
以此类推，连续七周，从周一到周五，每天都这样写，最好是夫妻两个分别写。七周之后就会发现，你们之间的感觉不一样了。
2．坚持积极有效的沟通
为了保持婚姻的稳定和浪漫感的持续，夫妻间要保持积极有效的沟通习惯，增进夫妻友谊，“减压谈话”可以作为经常做的功课，只要注意六个事项就会收到好的效果，简单说就是：
（1）夫妻两人轮流说；
（2）不要主动提供意见；
（3）要听得专注认真；
（4）适当表达你的理解；
（5）站在对方角度考虑问题；
（6）表达一致对外的态度。
3．巧妙解决婚姻中的冲突
夫妻之间应该互相尊重，接受彼此的意见，这是解决冲突的良好基础。作者通过研究，得出一种解决夫妻冲突的新模式：
（1）以温和的方式提出问题；
（2）用妥协的方式解决问题；
（3）在矛盾激化的时候及时刹车；
（4）接受对方的缺点。
作者对家庭中容易出现的其它矛盾给出了自己的处理建议：
（1）在处理婆媳关系方面，丈夫必须和妻子站在一边；
（2）在照顾孩子方面，男人要多参与。
Reflective 一句话形容今天的情绪（今天的高峰，低峰）
平稳
Interpretive 今天你学到了啥？重要的领悟是什么？
学习技能或者说成功都是从失败中（不断的跌倒）出来的，都是从一步一步的走出来的，都是用时间一点一点练出来的。
所以，无论做什么，都应该踏实地一步一个脚印的走，都需要付出时间和辛苦的训练。真的是，慢慢走，比较快。
Decisional 一句话形容今天的工作，明天要继续哪些工作
今天基本又是在家呆了一天，不过今天终于按上新热水器了
明天开始工作，上午送牛牛上学，练习张坤，乔新军，及客户等。下午去姐那收拾东西
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