Objective 你对今天学的记得什么？

1.今天学习了沟通，从出生至今，我们每天都在面临各种沟通，可是我们却从来没有将沟通进行过系统性的培训。我们花费大量时间刷屏，了解各种新鲜事物，却不会认真倾听他人的需求，我们应该尽量去挖掘在人际交往中沟通的技能。

2.多和不同的人对话，在交谈中吸收对自己有帮助的。学习开始一段交谈，不浪费时间，不觉得无聊，以及最重要的不冒犯他人。

Reflective 一句话形容今天的情绪（今天的高峰，低峰）

现在发现自己的情绪经常会因为外界因素的影响而导致情绪低落或者高涨，被人莫名其妙的删除会低落，因为学习了新知识会兴奋，玩刺激的游戏也会兴奋。需要去接纳并且调整，多打坐。

Interpretive 今天你学到了啥？重要的领悟是什么？

1.上午有个妹妹发信息问我关于她所遇到的困境，我给了一些建议;在慈恩寺结识的一位师兄帮我提出了几个对于工作非常有有用的提议，告诉我真诚是最好的礼物。我想以后多花一些时间帮助他人解决力所能及的问题，也在这个过程中提醒自己，只有付出才会有回报。

2.玩卡丁车的时候在想，我们的人生就是如此，刚开始不敢开，经常踩刹车，后面慢慢熟练了，踩油门了，到转弯的地方还是会害怕犹豫，然后就有很多人都超过你，等到你可以熟练去操作了，时间也到了，你就得下车了。时间有限，我们要做的不是犹豫而是刚开始就全力以赴。

Decisional 一句话形容今天的工作，明天要继续哪些工作。

今天对朋友圈好友进行了整理，主动与1000位好友进行链接，看完了沟通的演讲，并且整理了文案，后期打算自己讲。遗憾的是没有完成早起的这个目标，明日必须完成。

明天将会继续主动链接1000位好友，完成微电影拍摄的前期准备工作，预约了健身房教练健身，然后看书记录对自己有用的内容。