控制情绪

情绪是指我们感受到的周围世界，用脸部表情、语言和动作反映出喜、怒、哀、惧等心理体验。

小孩子拿到100分的试卷，不仅会把这个喜悦传递给周边的同学，还会把这个喜悦传递给父母，希望得到别人的夸赞和奖赏，以加深自身的喜悦。

当你的工作属于那种：干得比别人多，拿得比别人少，还挨最多的骂。这时候，你就会很愤怒，甚至大骂老板，然后一走了之。

亲人的离世，会让我们体会到悲哀这种心理体验。想着以后再也见不到朝夕相处的人了，不能再看到对方的音容笑貌，享受不到对方的关心与在乎，内心会感到很悲哀。

第一次上台演讲的时候，看着台下乌压压的人群，感觉那么多人盯着自己，自己的一举一动都被放大了，内心会感到恐惧、怯场这种心理。

不管有喜、怒、哀、惧哪种心理体验，我们都要控制自己的情绪，不被情绪牵着鼻子走，要做自己心灵的主人。

有时候情绪不仅解决不了问题，还会带来新的问题。家里面不能有个内耗的人，遇到难题，大家都在想办法解决难题的时候，他要么说些难听的话影响大家心情，要么抱怨难题的出现。不管遇到多难的事情，只要大家齐心协力想办法，就一定能解决难题，但要是有个人破坏团结的气氛，不仅影响大家的情绪，还会让难题多出其它问题。

情绪会让事情变得更加糟糕。我认识的一个朋友，由于生长环境和性格问题，脾气很是暴躁，一言不合就能和别人吵起来，因他不会控制自己的情绪，他的每个工作都不顺利。我和他的朋友们都劝他控制情绪，但他始终听不进去。直到最近一次，他开车出去玩，不幸遇到追尾，三言两语不合，他便下车与那人大打出手，最后两人因互殴被警方带走。本来是别人的错，要是控制情绪，理智应对，好好解决问题，事情就不会那么糟。

如果连情绪都控制不了，那么就算拥有全世界，也会被毁掉。那如何控制情绪呢？首先，遇到事情不要慌，先静下来想各种解决办法，然后选择一种最优的方法解决事情。其次，把注意力从解决不了的事情上移开，若是一直盯着解决不了的事情，人就会感到很烦躁。先把注意力移开，把事情放一放，说不定转机就会出现了。最后，合理发泄，当情绪积累到一定程度，快要爆发的时候，把它合理的宣泄出来，比如，可以去跑步，通过汗液的流出带走郁闷的情绪。

情绪每个人都会有，但是只有能掌控自己情绪的人才能掌控人生。