晚上饿了怎么办？

01.晚上非常的饿，好想好想去吃东西之后的话，我就喝了一大杯水。接下来我就做了运动做了几十个俯卧撑，做了平板撑做了泡沫轴拉伸。之后就感觉身体上出汗了，就没那么饿了，我觉得运动是很抗饿的，要是觉得很想吃东西就立马运动吧。

02.今天看了一些关于减糖类的书籍，我发现指导别人饮食的数据还是非常不错的，让我们知道了，其实果汁是没有多大营养的，全都是糖，实在想吃的话就拿蔬菜跟果汁混在一起，这样子蔬菜汁可以抵消掉果汁的一些糖分。

03.还有不管是米饭还是白面，这些精细的细粮吃多了容易衰老和长皱纹，最好的方式就是3:1，3的细粮，1的粗粮，这样子混在一起，更加的健康，也更加的抗饿。