一、知识点
1、由于度量黑洞（破坏深度工作的行为对底线的影响难以轻松衡量）的存在科技日趋发达的今天，人们大多流于浮浅工作，深度工作是少见的。
2、从神经学角度论证深度工作的意义：我们的大脑是依据我们关注的事物来构建世界观的，熟练管理注意力是优质生活的重要因素。通过熟练掌控自己的注意力，我们在没有做出任何实际改变的情况下，改善自己的世界。在一段痛苦不安的人生经历之后，你选择关注的事物，将极大的影响你对未来生活的态度。
3、从心理学角度论证深度工作的意义：通过深度工作带来的心流经历可以为你带来深度满足感。
4、从哲学角度论证深度工作的意义：你的工作就是一门手艺，如果你能精心打磨自己的本领，心怀敬意，谨慎应用，你就可以在日常职业生活中创造出意义。
二、描述经验
1、记得看到过这样一句话：一个人想要改变自己，无非有两种原因，一种是对美好生活的向往，一种是对痛苦的逃离。
当内心的煎熬让自己感到心如死灰而无以为继时，冥冥中有股力量指引着我换种方式生活。
神奇的是没有任何人带领，多年恶习满身的我，莫名选择了读书写作的道路。
当我的注意力全部转移到读书写作上后，内心的痛苦、焦虑统统消失，我变成了一位内心安静且坚强的人，通过读书写作，我疗愈了自己。
其实，困难还存在那儿，一点没变。但我对它已无所畏惧，因为我不再像当初那样，对突发无法掌控的事件带来深深的恐惧感不知所措。现在，我相信，只要一直为成为更好的自己努力下去，我终将有能力解决一切困难。
至于当初为什么会选择读书写作来逃离痛苦，且只短短几个月我就成功解救自己，真是无从解释。
喜欢这句“世界上所有的惊喜和好运，都是你积累的人品与善良”。
原来，善良是真会被看见的，感恩！
2、在窗口部门工作已经三年，这份工作一度让我的内心很纠结，工作经历不是很好。
很多时候，遇到难缠的群众来办事，情绪很受影响，但职业修养又必须保持表面的礼貌，这种表里不一的状态让我在工作中时常不开心。
当我决定全心投入工作，把工作当做修行来看待时，我体会到了工作带给我的快乐。
现在，再遇到难缠的群众时，我会试着换位思考，站在对方的角度分析对方难缠的原因，用一种“锻炼自己平心静气的机会来了”的心情，耐心与对方交流、沟通，让群众满意而去。我在一次次的表里如一的交流中，内心的静气越攒越多，从而获得了工作的满足感。
三、践行
工作时认真工作，学习时专心学习，收获专注带给自己的满足。
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