成长，未来

今日反思：

1.拒绝熬夜。

昨晚又玩手机到两三点，差一点就又迟到。不仅浪费时间，做无意义用功，还对身体不好。时刻注重成长，活在未来。

2.养成良好的饮食习惯。

控制食量，不暴饮暴食。晚上八点半后就不再进食，拒绝宵夜。克制自己对食物的贪念，只要满足基本营养就可以。

今日进步：

1.成功戒烟第二天。

在运动的配合下，我感觉我已经摆脱了对香烟的基本依赖。

2.完成了第二个三公里。

今天跑起来明显比昨天要顺畅许多（身体上的感觉）。

成长，未来

决定：

为了提高自己写作的质量，以后每天保持运动，且不在写入简书。哪天没有完成一定量（起步三公里或100个俯卧撑200个仰卧起坐再或撸铁）的运动再写入简书，并反思。

同时，对我来说已经对香烟没有任何的需求，“戒烟”这一词的概念从此从我的脑海里剔除。拒绝“人情烟”，“二手烟”。

以后增加一个“今日学习”板块。总结复习每天新的学习新的收获。

好。晚安。