爱自己：今天出门穿了秋裤。
感恩：感恩爸妈照顾我的起居饮食。
感恩朋友为我的朋友圈点赞。
觉察：妈妈晚上跟我说她身体不舒服，让我有一些担心，这种担心仿佛是对自己未来要承担起更多的责任的抵触。感觉自己就是个巨婴。
发觉自己还是非常在乎别人的评价的。你听牛片的直播说。生命数字里有4的人都是有了百分之百的把握才会去做事情的，而这也会局限了TA的人生。我觉得是因为希望得到别人的尊重和认可，所以才不打无准备之仗。而当准备不足发挥不好，就会担心被别人看轻，所以才不会去做。
这也是为什么我在头马里更放松，因为没有人会指手画脚贬低他人。这也让我体会到了不评判的可贵之处。
小成就：做了四个枕头。但发觉还是想尝试tpe可水洗的那种。
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