随着社会的发展，人们越来越不缺乏展示自己的方法和平台，抖音快手短视频、直播、音频。而写作逐渐成为其中一种不可忽视的表达自己，与外界沟通的一种方式。
有越来越的书讲到如何写作，比如《一本小小的红色写作书》，《文案圣经》等，《写出我心》就是其中一本非常棒的书。
这本书向一位睿智友善的老师，向我们娓娓道来写作的好处，告诉我们该如何以写作来表达自己，如何通过写作来洞察自己，观察世界。
刚开始写作，我觉得写作不难，但真正写出好的文章却很难，无论是标题，还是大纲或是内容，自己写作时总是很卡壳，感觉在一个字一个字往出蹦，就像我现在在写的这篇文章。
这本《写出我心》我并没有完全看完，只看了前几章节，但仍有很大的启发。最重要的是我明白了写作也需要不断地练习。这一点很平常简单，但我们总会不经意的忽略。
就像书中所讲，我们理所当然认为一支足球队在参加比赛之前就应该要进行训练，在比赛前夕训练量还会加大。但我们经常却忽视写作也需要不断的练习。
练习写作的好处是很多的。首先通过练习我们能更好的觉察自己的内心，与自我对话。其次练习写作能让我们更加有意识地观察周围的世界，关注细节，培养善于发现的眼睛。最后不断地练习写作还能提我们写作的能力和技巧，提升写作的兴趣，更愿意写下去，也更加有可能在写作上取得成绩。
但练习写作也需要讲究方式方法，因为如果方法不对，很可能会打压写下去的热情，热情不在坚持也无从谈起，任何事没有坚持，就很难有结果，写作也如此。
读《写出我心》之前我还保持着高中关于写作练习的认知，觉得写作练习就像作文考试一样，想出一个标题或一个题材就去写文章，很多时候为了写出一篇让自己满意的文章，会不停地写写删删改改，有时候想不出来就不去写了。所以写作业总是坚持不下来。
但这本书告诉我养成练习写作的习惯没有那么复杂，更没有那么难。有时候练习写作只需要我们在规定的十几分钟内自由地不停地写就可以了。这也可以叫自由写作练习。
简单来说自由写作练习就是在规定的时间里去想写什么写什么，不停歇的一直写，直到将这个时段写完。规定的时间随自己喜欢，十分钟，十五分钟，二十分钟或一个小时都可以。一开始可能会给自己设一个短一点的时间，随着练习的进度不断增加时间。但重要的是无论将选定多长时间，必须写完整个时段。
具体注意点如下：
1、不停地写。只要开始书写，就不能停下，不要去重读写的内容，不要试图掌控正在写的内容。
2、不要删除。即使写出的不是你想表达的内容，也随他去。
3、不要担心写错字，打错标点符号和文法。
4、放松对文字，对自己想法的控制。
5、别思考，别想着文字要合乎逻辑
6、直接写出你内心的想法，即使写出的内容太过赤果果或者可怕，一头扎进去，也许里面会蕴含很多能量。
写作是自己与自己最佳的沟通方式，我一直觉得人只有更了解自己，觉察自己的内心，才能更好的写出抚慰内心的好文章。自由写作的练习，能让我们回到最初的想法，洞察内心的最深处。
就像文中所讲“你的目标就是要竭尽所能回到初始的意念，回到能量未受社交礼节或内在压抑阻挠之处，回到心灵实际所见与所感都写出来的地方，而不是心灵以为它该见到或该有的感受。”
是本来所思所感，而非应该所思所感。这正是自由写作练习的魅力。
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