你是否在家不做任何家务，不拖地不洗碗，不洗衣服不管饭。只是闷头学习，希望通过学习改变命运走上人生巅峰。
可是越来越发现，你能集中注意力的时间越来越少，休息时间你并没有用来看书学习，反而是沉迷在微博小视频的世界里不可自拔。当你刷完一下午的视频，懊悔感袭来，恨自己为什么控制不住自己，觉得人生不值得，空虚感，无力感接踵而至。
如果是这样，说明你可能还是一名没长大的巨婴。《如何养出一名成年人》这本书，用你最想不到的方法，教会你如何长大。那就是做家务。
很多中国的孩子，很少有做家务的机会。上学的时候，家人会说学业重，不让我们做。等我们工作了，基本上也很少有做家务的习惯。
那为什么做家务，能给巨婴式学习的人带来很大好处呢？
这里就要说一下自我效能这个概念。自我效能，指相信自己有完成任务，达成目标，处理情况的能力。这代表你相信自己做这些，而不是父母帮助你做这些事情的能力。
有时候我们会觉得沮丧，在工作之余，自己好容易挤出点时间，想学个烘培，练个健身，学一门在线课程。可一开始总是鸡血满满，慢慢的就没有时间和精力去学习自己报的课程，最终学费打水漂，自己也觉得自己是个学渣。
缺少了做家务的能力，你会对自己完成一件事情，时间，过程，细节缺少很多把控。你会希望人生不是这个样子的，希望人生能多一些成就感。于是就陷入了买买买，囤囤囤，钱包空空，精神空空的境地。
人生很多大事，很多你很喜欢的事情，也都是由一些琐碎的小事情堆积起来的。不做家务的人。很容易觉得这件事不是我想做的。因为明明看起来这个工作很高大上，为什么在工作的过程中有那么多不起眼琐碎闹心的事情需要做。人生的意义在哪里呢就在每一次完成的这些小事里，在每一次清理后获得的成就感里。
自我效能是自我实现的真实感受，不是自我吹嘘，而是客观评价。当你初次没有成功，你会愿意再试一次，可能进步甚至更好。
而家务活，是最能培养你自我效能。第一次做饭很难吃，没关系，下一次改进就好了。第一次洗碗用了1个小时，没关系，当你熟悉了流程，下一次会越来越迅速。
家务活还能锻炼你的统筹能力，时间规划能力。让你对时间更有感知，对生活更加真切。生活就是衣食住行，就是一餐一饭，就是打乱和归位的不断往复。
家务活还是付出，还是责任，还是培养感恩心态的最佳修炼场。做饭仨小时，吃饭30分钟。只有做家务的人，才会对回到家就能吃到热乎饭菜由衷的感激。整理房间，清洗衣服，主动做自己力所能及的工作，为家里其他成员服务也能够培养同理心和积极工作的心态。
成人的社会角色，是一种根本上与你无关的角色。你要摒除个人的关注与乐趣的考量，对这个社会角色做出坚定承诺。
自我效能，相信自己，有能力完成某种任务，达成某个目标处理某种情况。让别人帮你做事，对结果毫无控制力，会导致习得性的无助感。
做家务的意义，就在这里，帮你破除习得性无助和人间不值得的感觉。
1.对团队活动的责任感
2.处理任务的自主性
3.配合期限以及达成任务的可靠性
4.把工作做好的决心
5.遇到挑战时的坚持
6.主动投入而非被动等待的价值观
当你看着光洁的地板，锅里的鲫鱼炖豆腐在咕嘟嘟冒着热气，阳台上洁白的衬衣飘着薰衣草的味道，桌上的碗筷整整齐齐等着即将享用它的人，烟火的味道就有了，人间到处是值得。
如果觉得空虚，准备好进入成人世界，就去做家务吧。
以下是你需要刻意练习的基本技能，包括
倒垃圾
叠衣服
采买杂物
整理物品归位
会根据食谱做饭，四菜一汤
换自己的床单
洗衣服
摆餐具
餐后洗碗
缝衣服
使用基本工具修理
（这些是14岁以上的孩子，应该娴熟掌握的技能，有多少成年人都无法做到？）
清洁下水道，煤气灶。
对财务有基本了解，平衡账单和信用卡。
了解汽车，租赁合约。
完美主义是成功的敌人，也是成大人的敌人。那些有完美主义，并且被困住的巨婴，基本上是没有做过家务活的人。当你从小开始做事，会赋予你意义，你能自己照顾自己。
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