《刻意练习》（第一章）

“天才”是训练产物

要点：

1、有目的学习

通过充分利用人类的身体与大脑的适应能力，来逐步地塑造和提升他们的技能，以做到一些过去不可能的事情。

明确的目标

定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。通过分解目标，可以更加明确每个阶段需要进行哪些针对性的练习。

专注练习

要想获得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。

即时反馈

不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。时刻明白你和目标还有多远的距离

有目的练习需要走出舒适圈

如果你从来不迫使自己走出舒适圈，便永远无法进步。从入门到专业，将目标分解成一个个短期内可量化，可达到的小目标，一步步克服自己的舒适圈，使你能到达切合实际的进步的愿望

遇到瓶颈时，应该寻找不同的方法去解决。而不是做更难的事情

首先取得进步，然后到了一个瓶颈，被困住了，寻找不同的方法来克服障碍，最后找到了这种方法，然后又稳定地提高，直到下一个障碍的出现。

建立检索结构

不同的技能掌握方法必然会出现不一样的天花板，这就是所谓的改进方法，才能达到更高的一级台阶。站在巨人的肩膀上去开发自己