所有的情绪都应该被允许

            允许自己的情绪后若一时没答案，也没关系，时间会带来真相。也即允许自己长时间处在某种情绪中，直到真相自然呈现。不必纠结于无法从情绪中出来，问题不在于情绪的有无，在于是否允许情绪的流动。若不允许，就会在原情绪的基础上带来内心分裂的纠结痛苦，允许则可以让情绪一点点流走，使情绪减轻，直至全部流完，这时答案应该就会自然呈现。

            “我们首先应该告诉那些在灾难中留下心理创伤的人们，你有权利感到悲伤、愤怒，允许你的痛苦，这是正常的；允许你的恐惧，这是正常的；允许你的无助，这是正常的；允许你的焦虑，这是正常的……把这些感受正常化。”

        问：在实际的情况中，愤怒是很难从一个人身上拉开的能量。当一个人处于极大的情绪下的时候，我们如何帮到他？

          答：“愤怒是自然而然的能量，或者说是一种能力。愤怒是对未被满足期待的反应，针对现实的反应。愤怒可以帮助人的进化。它是源自人类进化遗留下来的，当你的求生存被激发的时候，你就会回到愤怒。

        当你愤怒的时候，你的整个身体都会起反应。你想要的是什么？你已经知道你的感受是什么了？是什么勾到了？是勾到了未被满足的期待。

            当一个人愤怒的时候，他是在害怕。他是认为你有力量的。实际上不是这样，我没有力量，只有你才有那个力量。是你的冰山让你愤怒，我只是那个抠动板机的人。如果你愤怒，我会去保护自己，那是你的愤怒，不是我的。有两个选择，一个回避，一个是跟你这个人联结。

            愤怒只是一种感受，不是你这个人。当你愤怒的时候，那就是在未被满足的期待里面有一些失控。你要去处理那个未被满足的期待。”

“所有的抱怨，

就是在浪费能量。

今天很重要的原则，

不喜欢仍接纳，

或者，不抱怨，只接纳。

看看你是否能做到。

因为你抱怨，

或者另一件事，

那就把另一个人，

另一件事比自己更重要。

这是很大的一个改变。

你如何感知接受生命。

不喜欢仍接纳。

抱怨的意思是，

把力量给到外界，

如果你想个人成长，

那你就去接纳，

不喜欢仍接纳，

那你就可以改变。”

——【导师】约翰·贝曼博士

所有的情绪都应该被允许

          2016.3.17/18

所有的情绪都应该被允许

          “当一个人可以和自己的生命能量连接的时候，你会发现他的内在是非常和谐共振的。当一个人和自己的生命力失联的时候，他的内在就会混乱。

              当我和生命力连接的时候，我的生命能量是由下而上，和谐共振，就像我们的和声，非常的美，非常的和谐一致，不同的声部，但是很一致很美。

            当我的内在系统和谐一致，我的外在（关系）系统也会更健康，正如萨提亚模式的目标：内在和谐，关系和睦，世界和平。”

——【培育营导师】❤️黄琳老师

          今天，我特别邀请你给我们的身体一个感谢。你知道，如果没有呼吸，我们这个身体就无法生存在这个世界上。

        你能否让自己去感谢自己的身体。无论你过去经历了多么沉重，多么艰难的时刻，你的身体，都始终陪伴着你，它那么忠诚的为你服务。

        能否真正地从你心里面，对它说一声：谢谢你！

        越是重温孩童时的感觉，就越偏离解开问题的症结之处。

        要是不尊重、接受童年的际遇，我们只会再度受伤并引发更大的痛苦，所以才会有认为不停参加不同的治疗课程才能深入内心、改变内在、 “可以跟自己对话”的案例。

            他们拼命地想免除当年的伤痛，但这么做是没有用的，唯一有用的，是挺身面对现实、接受事实，这样一来，事情自然会有所转化。

—— 内勒斯博士