焦点学员明朗每日读书笔记分享：
所有的情绪都应该被看到、被接纳、被化解。教给大家化解不良情绪的四个妙招：
第一、去运动。当你感受到不良情绪的时候，不妨去跑步，当你累得上气不接下气的时候，你的怨气就会消减掉。
第二、寻找美好的感觉，并去体验美好的感觉。听听音乐，看看搞笑的视频，让我们沉浸在另一种良好的情绪中，就会消减我们的坏情绪；
第三、找朋友聊天。快乐要跟朋友分享，就是双倍的快乐；同样，痛苦与朋友分享就剩下了一半的痛苦。
第四、找专业的心理咨询师进行情绪的疏导。
焦点学员明朗每日读书笔记分享：
所有的情绪都应该被看到、被接纳、被化解。教给大家化解不良情绪的四个妙招：
第一、去运动。当你感受到不良情绪的时候，不妨去跑步，当你累得上气不接下气的时候，你的怨气就会消减掉。
第二、寻找美好的感觉，并去体验美好的感觉。听听音乐，看看搞笑的视频，让我们沉浸在另一种良好的情绪中，就会消减我们的坏情绪；
第三、找朋友聊天。快乐要跟朋友分享，就是双倍的快乐；同样，痛苦与朋友分享就剩下了一半的痛苦。
第四、找专业的心理咨询师进行情绪的疏导。
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本文标题：化解不良情绪的几个妙招
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vtarmrtx.html
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