自我认同是人在改变自己行为的过程中非常关键的部分。人们通常根据现在是怎么看待自己的，来决定是否去做某件事。例如：当你特别累的时候想去休息一会儿，但手头还有需要二十分钟才能处理完毕的任务。你会如何选择呢？答案取决于你是如何看待自己的，以及过去在类似的情况下你是怎么做的。也可以说，最后你的行动就是这两种力量较量的结果。如果经常屈服于倦意，那么大概率上你会选择先休息。如果你想改变这种自我认同，认为自己是个意志力强的人，那么你就会选择先完成任务再说。
这种自我认同也不总是起作用，也许只是在这一瞬间自己所萌生的想法。如果把这种想法当作促成行为改变的推手，那么也太不靠谱了。
有一种方法叫做行为在前，就是说行动在前，当自己的某个行动已经持续了一段时间之后，才在意识层面反应出来，原来我可以做到。有点儿后知后觉的味道。
但我觉得如果一个人真想改变某个行为，靠偶尔才出现的意志力和动力，这股力量太随机且难以预料。当有一点点想法的时候，尽可能创造让自己行动的环境。可以在手机上设置小闹钟，或者在经常看见的地方贴上小纸条，在朋友圈李公开承诺等等一切方法都可以，只要能让你持续下去。至于某行动能否达成你想要的结果，是先把行动做到位后才考虑的问题。
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