好好睡觉，好好吃饭，好好处关系

好久没出来听课了，见到了大咖，很多心理学精神病科的医生专家，很棒，加油(^ω^)学习了要好好睡觉，好好吃饭，好好跟人处关系(^_^)感恩，还有丰富的茶歇和美味的午餐，哈哈！

这段时间跟着三月老师就一直在学习“睡眠与节奏”，小朋友就是要睡好吃好玩好，从小健全好四肢发展好物质身体，丰富了情感体验，长大了才能好好动脑筋思考。所以深知睡眠的重要性。

而今天一听，发现现代人都不会好好睡觉，好好吃饭了。什么失眠、入睡困难、早醒、多梦，很多的睡眠困难问题，科学研究也逐渐从药物治疗转变到声、光、电、磁、紫外线、声波等等多方法多途径。睡眠问题会导致多种疾病，慢慢随着年龄增长越来越严重最终会导致老年痴呆。而现代年轻人由于压力大、情绪波动大、生活不规律、多媒体电子产品的使用以及慢性疾病，使得睡眠质量越来越差，而不被重视。经常熬夜，通过白天补觉是补不回来的。工作日拼命，休息日赖床，都是不好的睡眠习惯。人们不会睡觉了。人们也不会吃饭了，厌食症、贪食症、暴食症多种进食障碍发病率越来越高，而且都非常年轻，而且往往比较难治，死亡率比较高。这些其实也是跟工业化发展，带来了速食产业有关，人们很快就能获得食物，有情绪的时候用食物来发泄，吃多了觉得羞愧不配又抠出来。唉:-(

别看表面上是我们物质身体生病了，是我们某个器官不好好工作了，实际不仅仅是躯体的原因，还有很大一部分心理的原因。所以，“不是疾病而是人患疾病，而只要是人背后都有家庭都有关系。”，听到这个关于“心身医学”的广义概念时还是很被触动的，如果医生和病人都能很好的看到对方，很好的处理医患关系，对治疗就会带来很大帮助。而生活就是关系，家庭关系(父母和孩子)、社会关系、亲密关系，我们生活在关系之中，一段好的关系让彼此滋养，一段纠结、破裂、负面的关系让我们心理受到创伤，从而引发心身疾病。

生活没有那么难，每天好好吃饭、好好睡觉、好好相处，好好照顾自己的情绪！