无条件爱自己，什么是无条件爱自己呢？
你可以对着自己内在，跟自己真诚的说我爱你吗？说出自己的名字，比如某某某我爱你，我真的真的很爱你，你所有的让你感受到不舒服的情绪和头脑中的想法，我都爱你。
这里的情绪想法包含了比如：当你感受到你被别人怠慢了，而你想怪罪别人，当你感受到你并不被某些人关心想要抓取，当你看到镜中的自己已经老了，当你看到卸了妆之后的气色那么差而不去面对，当你觉得自己惭愧，没有做到什么的应该做的，当你感受到有了委屈有不公正的待遇要公平，当你看到感受到别人比你优秀比你能言善道，甚至是当你看到别人的打扮那么漂亮啊，内心小小的涟漪，当你内心因此而出现对比和评判自己的时候。。。向你的那个它道歉吧，那个苛责自己的人，不是别人是你自己！那个有条件才会爱自己的人，正是你，不是别人！
当你出现了那些情绪的时候，你可以对他说没有关系，没有关系，某某某我爱你，我真的真的很爱你，你是值得被爱的，我无条件的爱你，我不苛责你评判你，对不起，我爱你，不管你是什么样的，我都爱你，对不起我伤害了你，请你原谅我，你不需要恐惧不需要害怕，我知道我都会爱你。
这些不舒服情绪的背后是觉得自己不够好，想要更好，但其实是在伤害自己不自知，你所要做的，是看到那个情绪，那个不舒服的情绪，看到他背后的那个躲起来被你苛责对待的自己，然后面对它真诚地说我爱你，我真的真的很爱你，你所有的一切我都爱你，对不起。你可以说任何你想表达的爱的话语渐渐的和它沟通，和那个自己沟通，然后和解。
原来无条件的爱自己是那么的好。
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