你以为管理的只是时间？不，是生命！——龚少的【时间流】时间管理干货篇

承接上文，通过时间流的小游戏，我们也开始思考对于时间安排上的回顾，大家踊跃发言，进行了多方面的回顾，涉及到了团队协作、精力管理、目标管理等，以小见大，收获良多。

接下来就是重点部分，龚少对于时间管理的整体阐述，观点如下。

一、时间管理的概念

正如小六老师所说，学习的本质是了解其概念和观点，我在听了老师的引导以后，也给出了自己的理解：

所谓时间管理，其实也是人生目标的管理，即看似我们是在管理时间的分配，其实是通过管理自我时间分配的方式，来达成管理我们的人生目标的一种系统的方法。（自我理解，不甚准确，勿批）

二、精力管理

——时间管理的基础（划重点，核心系统）

“时间本身不能被管理，管理的是我们的精力。”

在这里龚少老师也提出了一套金字塔模型，精力管理从内到外的四个核心，而且后面老师根据这四个核心的顺序也给出了很多细致的建议和实操方案，“术为道用”

1.意义感（目标使命）

2.注意力（专注、聚焦）

3.情绪（正面情绪——冥想）

4.体能（饮食、睡眠、运动、健康）

Q&A 如何保持高精力？

1.一日五色工作法

（找出休息、高能、弹性、留白、蓝色时间段）

2.四个提升精力的好习惯

（早起早睡、运动、合理饮食、冥想）

三、人生目标、每天最重要的三件事？

我们的人生目标——“卓越而不失衡的人生”（平衡而卓越的人生）

在这里龚少老师提出了方向大于方法，要找到自己的高空系统，不要用思维的懒惰来掩饰身体的懒惰。太多的人是没有清晰而长远的目标的。人生没有目标，就像踏上旅途，但是没做攻略，没带地图。

（题外话，在这一点上，我本人也是只有短期目标，没有一个坚定长期目标的人，所以对于这个问题也甚是苦恼。对于这个问题，龚少从他自身经历和我分享了，人生曲线其实是慢慢找出来的，清晰宏伟的蓝图也是逐步找到的。瞬间有点释然，这辈子大多数人谁也不是生来就知道要去向何方。“这世上本没有路，走的人多了就有了路”；另一方面，如果一眼就能看到尾，什么都和预想一样，人生又何来那么多惊喜与感动呢？瞬间对自己有了更多的接纳和包容~~）

所有的问题又回到了哲学一样的终身话题——“我想成为什么样的人，我生命的意义是什么”。

Q&A如何找到人生目标？

底层逻辑——505133法则

可行方案为以下三点：

1.找出成功因子——意义、快乐、优势的三位一体

2.年、月、周、日的计划

2.反思与复盘

四、时间管理的“术为道用”——那些合理的小工具

土豆——对应情绪——不遗漏、不焦虑

青蛙——对应意义感——要事第一、靠近梦想

番茄——对应注意力——专注、不拖延

还有一些重要的小工具

1.calendar5+每日清单——运用APP进行日程管理

2.番茄钟

3.印象笔记——记录，放松大脑

最后的最后，很多听起来很有道理的干货，还是要回到精确的执行与强大的自律。龚少老师立下了八块腹肌的Flag，好期待看到他的成果~~对于我自己，也要早日努力，尽快找到自己的跑道。