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实迷途其未远 觉今是而昨非

实迷途其未远 觉今是而昨非

作者: Mr_稻香老农 | 来源:发表于2024-03-17 05:43 被阅读0次

    以前听女儿的话,还是运动量大的,每天慢跑和散步不少。这段时间骑行,后来改散步,运动量还可以。这几天心情不好,可能有好长时间运动量少了,营养跟上来了,睡眠也改善了,但控糖可能不行,不知血糖有没有飙升。担心也没用,还是饮食清淡为主,适当少吃营养好的荤菜,主要是加大运动量。

    不管他了,实迷途其未远,觉今是而昨非。从此要加大运动量,每天除练力量外,就是早晨从7点到8点在院子里竞走,吃过早点后,依然要去散步,或者到公园里去,强迫运动。不要为别人的不良行为所左右,要从黑暗中寻找到光明,要踏平坎坷,逢山开路,遇水填桥,从艰难的境地中顽强地走出来。

    这段时间被不良情绪困扰,有人说是神经官能症。从此要拒绝忧郁,心情开朗起来,那些不要再看了,回复到以前,加大运动量,动起来,竞走和散步快走相结合,每天看书和写作不要超过半小时。

    记住,不要再像头上压了一片石磨子,轻装上阵,竞走慢跑和散步相结合,另外,每天除夜寐以外,顶多间歇坐两三个小时,要自己监督自己。

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