反思日记
健康 睡眠： "早上3点左右腿抽筋，一直没睡着，半睡半醒之间反而更累，这点做的不好，已经连续2天在4点前醒了，虽然自己制定的是固定4点起，但像这种情况就没有必要再睡了，还是要有自然醒后即起的习惯。
白天因为午休没有做好，导致下午一直在犯困，还给冻感冒了，这点太不应该了，如果说现在的整体时间安排有什么不好的地方，就是午休，太吵太硬，但这些都是可以解决的，买个垫子，加外小被子，买个好的隔音耳机，就可以解决，强者从来不抱怨环境。
晚上因为陪老婆选古筝，虽然一再提醒自己要赶快睡，明天也可以再选，但还是没有做到，最后拖到10点整才上床睡。
通过这些细节就可以发现，自己在睡眠领域还是欠缺，而正是因为不注意细节，又让自己在其它领域受到影响。"
时间 工作： NY超六休一这件事情，自己做的确实不对，不应该没有汇报，在工作领域真的要注意了，不要犯这些不应该出现的错误，好在并没有认死理，及时承认错误。
输入 纪录片： 因为找到了合适的观看纪录的方式，最近两天在这项动作上支出的时间有些过多，虽然纪录是很好，还是应该保持一个适当的范围。
财富 节流： "明知道老婆有选择困难症，还非要让她做主购买古筝，连哪个价们，哪个品牌都没有调查，就急忙下单，虽然寻音也算是一个品牌，但太小众了，而且价位也不低，7千块的古筝，完全可以买一线品牌的主推款，想不插手真的不行。
以后需要做决定的事物，就不要偷懒，不然损失的还是自己。"
三省 言： "跟刘佳佳闲聊30分钟，虽然在开始的那一刻自己就记录下时间，准备在10分钟内结束，后来决定20分钟结束，但最终还是30分钟才结束。
比之前有进步，但还是有继续优化的空间，后续可控制在10分钟内。"
成长日记
健康 睡眠： 早上4点起床晨修，晚上22点睡觉，中午12点午休25分钟。
健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物，
健康 健身： 早上6点35到7点，练腿8组，40，60，80，40，后续腿就按这个重量练，把动作做的更加标准。
健康 冥想： 早上6点到6点10，冥想10分钟
时间 统计： 早上4点15统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。
输入 纪录片： 马里乌波尔的20天，105分钟，小象守护者35分钟。
输入 书籍： 早上5点阅读15分钟【金刚经说什么】
输入 英语： "早上6点10到6点25，学15分钟英语，写
早上7点40开始通勤顺便听英语听力到8点，20分钟。
"
输入 钢琴： 晚上20点半，练琴5分钟。
输出 书籍创作： 早上5点25到6点，写【早起的人生】35分钟
输出 每天日记： 早上4点半写25分钟成功和反思日记。
习惯 习惯： "保持好习惯：
1.早上5点排便。"
三省 行： 玩手机时间不超过15分钟。
三省 想： 胡思乱想时间不超过15分钟。
总结 总结： "全天下来，虽然越往后走状态越差，但还是极力控制没有出现大的失误。
自我探索马上4年了，回看前面走过的路，虽然一直在失败，却也一直在成长，一点点在变好，只要不放弃终将成为自己理想中的样子。"
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