（7/27）星期一：
突破自己第3期第27天
睡眠：昨天失眠，今个难受
饮食：为了睡回笼觉，今天没吃早饭，结果中午吃完饭开始难受了。
健身：没有
体重：93公斤
护理（皮肤，牙齿，眼睛）：没有
手机使用情况：7小时
工作：正常
学习：没有
房屋整理（断舍离）：没有
消费：将近100元。
天气：晴
感恩：感谢同事叫我去逛街。
昨天中伏，今天依然很难受，早饭没吃，中午点了份外卖，有份咕咾肉，吃完饭头晕恶心。后来吃了点水果，又睡了会儿才好些。
（7/28）星期二：
突破自己第3期第28天
睡眠：很困，却还失眠
饮食：早饭没吃，午饭和晚饭正常。
健身：上午舞蹈课，晚上健身操
体重：92公斤
护理（皮肤，牙齿，眼睛）：正常
手机使用情况：8小时
工作：没有
学习：今天舞蹈课结课
房屋整理（断舍离）：扔垃圾
消费：不到100元。
天气：多云
感恩：感谢青燕请大家吃结班餐。
（7/29）星期三：
突破自己第3期第29天
睡眠：昨天失眠，今早虽然醒了，但是很困。
饮食：正常
健身：没有
体重：93公斤
护理（皮肤，牙齿，眼睛）：没有
手机使用情况：8小时
工作：白班连夜班
学习：统考成绩出来了，85分。
房屋整理（断舍离）：没有
消费：一百多元
天气：晴转多云
感恩：感谢同事借我现金充卡。
（7/30）星期四：
突破自己第3期第30天
睡眠：昨天夜班，今天很累。
饮食：三餐正常，中午吃了小龙虾
健身：和杨老师一起做操
体重：95公斤
护理（皮肤，牙齿，眼睛）：正常
手机使用情况：9小时
工作：没有
学习：没有
房屋整理（断舍离）：没有
消费：200多元（吃小龙虾）
天气：多云转阵雨
感恩：感谢今天小龙虾特价。
（7/31）星期五：
突破自己第3期第31天
睡眠：睡得很多，但很难受。
饮食：早晚正常，中午睡觉没吃。
健身：没有
体重：94.5公斤
护理（皮肤，牙齿，眼睛）：没有。
手机使用情况：10小时
工作：没有
学习：没有
房屋整理（断舍离）：没有
消费：不到一百元。
天气：多云
感恩：今天终于吃到正宗的酱肉包子。
今天睡得太多，中午不吃会难受。以后要控制白天少睡，还有饭不吃不行，虽然感觉不到饿，但会心慌。
突破期总结：
通过记账，发现这个月考完试后就放开了吃，一天至少一个外卖，结果胖了4斤。
锻炼几天，感觉手比以前有劲了。
学习以英语为突破点：我得学习一个小时以上才可以进入心流。
考试前两天，每天学了将近9个小时，大学毕业后就没这么学习过，原本以为坚持不下来，没想到自己竟然做到了，看来人的潜力很大吗。这次成绩也不错，85分，在学习群里排第七，虽然是矮子里面拔高个，但也算是努力就有收获。
学习：1：需要的，英语，计算机，2：感兴趣的，古筝，太极，3：补充性的，心理学（人情世故）。
朋友不需要刻意维系，相互关心就行。
夏天老是拉肚子，和睡觉吹空调，早上喝凉水有关，解决方案：晚上泡脚，穿袜子，提前准备好温水。晚上熬上粥。
不要给自己贴标签，不要给自己设限，那么我究竟是什么样的。
樊登读书的创办理念：让大家学完可以高兴地干别的去。在这个功利的社会，有这个理念很难得。
内心的狮子已经被唤醒，羽翼未丰的雄鹰也要在风雨中飞翔。
只要早上能出来，晚上的运动就能坚持。
要让别人看到希望别人才会帮你。我在第三季度要减到160斤，让关心我的人看到希望。
下夜班还是先休息吧，饮食也尽量清淡。
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