《番茄工作法图解》 作者：Stanffan Notebery【美

《番茄工作法图解》 作者：Stanffan Notebery【美】 字数:574

001：一次只做一件事

日理万机，可能会导致一事无成。先做最重要的事。

002：为何要用番茄工作法？

大多数人做事没有条理，拖延，怕事，各种效率低下，番茄工作法以动作为导向，排除干扰，分解目标，把难题肢解。

003：阶段

蕃茄工作者的一天有五个阶段，计划、跟踪、记录、处理、可视化。可视化的工作原理，其实和《复盘》是一样的。

004：核心

戴明循环，即PDCA循环。复盘里有讲过。

005：承诺

区别于活动清单和今日待办的最重要的一点就是承诺，今日待办是活动清单，也就是传统工作清单中所提取出来的今日要完成的事项的承诺。

006：定期评估

满25分钟中断，然后评估刚才做的事情是否是最重要的。然后随时调整计划以保证每天的高效。

007：可持续发展步伐

由于不可能既掌控细节又把握大局观，所以要安排优先次序，这个时候可以用3顶思考帽，来切换思考状态，第一顶帽子可以是小丑，代表休闲工作帽将自己变成一头狮子，百分百投入工作，战略冒用来决定优先次序以及下一周工作安排。

008：预估

如何相对准确的预估所需要完成任务的番茄中时间可以根据以往的经验进行预估。

009：思维导图日记

借助思维导图进行复习和复盘。

010：反思

番茄钟管理的是注意力，用途很广泛，大多时候用于学习，也可以用于控制会议时间，或者上课用。

《番茄工作法图解》 作者：Stanffan Notebery【美】