感谢生活中的宁静时光

        前天静坐“冥想十分钟”的时候，想象到自己此时身体的存在，是精神形式的重要，还是物质形式的存在重要呢？刻意感受自己的呼吸与心跳是一件奇特的事，这是在与自己心灵对话吗？

禅绕画“新月”

        想到心态和行为的密码位于我们的潜意识里。其中储存了过去令人刻骨的记忆和经历。这些记忆和经历在某些特定环境中会给人一种暗示作用吗？又想到以前学生们玩的一个游戏:就是两个人面对面站着，其中一个人绘声绘色地讲着故事“在一个漆黑的夜晚，你来到深山老林的一个破房子里……”，另一个人闭着眼静静地听着，放松全身，把手放在身体的两侧。随着讲故事情节的发展，听者的手就会不由自主地抬起来抬起来。当时好奇的我也参与了这个游戏。

        冥想中记得学生们还把这个游戏过程写了日记，我这时候由日记又想到了以后怎样鼓励他们继续写好日记。

        以前学生们写完日记以后，我是把他们的日记精选编成一个日记册《快乐童年》，就是相当于给孩子们出了一本书，陆陆续续已经出了四期。只是编书过程比较复杂又花时间，在外面打印，每本成本价八元左右，而且复印效果还不理想，去年由于懒惰就没有编书。

围观我的手写板

      又想到我前天不是买了一个微型打字机吗？对，以后学生的作文日记直接拍照，然后再把它打印出来，作为奖励，及时张贴出来大家欣赏。这样积少成多装订成册，学生们就会有属于自己的小日记书了。

小巧玲珑的打印机

      ——感觉静坐冥想十分钟，能够给人很多奇思妙想，这就是所谓的“坐禅开悟”吧?

宝贝画的书签

      自从前天一次冥想获益匪浅之后，就特别期盼下一次冥想的到来。冥想，对于我这样喜欢睡前看手机的人来说，最好是睡觉之前进行，同时听听纯音乐《云水禅心》更是妙不可言。

        看来以后上床睡觉要早一些，冥想之后就不要看手机了，如有必要可以写下记录所想内容。

        遇见冥想， 就是遇到生命中更爱自己的另一个自己，感谢生活中的宁静时光!