作为一名女性，一名曾经在职场摸爬滚打的全职妈妈，我跟大多数女性一样，毕业-工作-结婚-生子——按照人生既定的方向走到现在，职场的升迁和人生角色的转变，让我经历过彷徨无助，也经历过焦虑不安，所以，当我接触职业生涯规划那一刻，就觉得有必要让更多的人了解什么是职业生涯规划。
在面对自己的职业生涯困境的时候，用什么样的工具可以让我们开启自我探索，我想这不仅仅是我的个人的意愿需求，更是大部分经历过困境或者正在经历困境人的需求。（不愿意了解前两部分的可以直接跳转到第三部分）
1、了解我们一生完整生涯的5个阶段
2、职业生涯面临的5个阶段
3、职业生涯发展的3个主要问题
一、了解我们一生完整生涯的5个阶段
舒伯（D.Super）是生涯辅导理论的大师，他提出在人一生完整的生涯发展中，横跨一生的“生活广度”也称为“大周期”，要面对“成长—探索—建立—维持—衰退”的5个阶段，这一连串纵贯式生命全期发展，标记着一个人生涯成熟的程度，在这个大周期中，我们每个人都或多或少会面临各种各样的问题，所以当你遇到问题的时候，可以统观全局，既然大家都类似，那就索性直面自己的问题就好，这样心里会减少焦虑和不安。
二、职业生涯面临的5个阶段
在人生的这5个阶段中，少年时期心智能力不够成熟，老年时期身体机能衰退明显，都很难有足够的力量充分发挥自己的能力，所以更多的关注点会在成年时期，这个阶段最主要的生命活动就是工作，即职业生涯期，而在这个期间，大部分人都会面临职业的5个阶段，即定位-适应-发展-转型-平衡。
职业生涯发展
1、定位阶段：方向不清楚，对自己认知不清晰，对外界职业不了解。
2、适应阶段：当一个人的能力和资源不足，工作中出现各种抱怨情绪，初入职场，把不适应当作不适合，适应不了职场发展规律，没有找到职场规律，不明白职业本质是交易的概念。
3、发展阶段：内在驱动力不足，度过适应期，工作平稳，倦怠感强，跳槽的人多，大部分在32-40岁左右的人，都会有这样的问题，公司一般是借用增加薪酬来促进个人发展，但一段时间之后，就会发现薪酬也提起不了自己的兴趣。这个阶段是需要开启个人探索，了解自己存在的意义是什么的阶段。
4、转型阶段：人生再定位问题，转型要面对全新领域，面对赛道的转换，一个自我重塑的过程。
5、平衡阶段：多角色冲突，面临家庭和事业的平衡的阶段。
统观这5大阶段，定位和转型问题都可以汇总到定位问题，而适应和发展问题，都可以统一为发展问题。所以在所有人职业生涯发展过程中，我们每个人又都会面对的是定位、发展、平衡三大问题，即生涯发展3个阶段。
三、职业生涯发展的3个主要问题
职场生涯的三大问题
1、定位问题：因对自我或者职场缺乏基本的了解，而导致的方向、目标不清晰的问题。
2、发展问题：因能力与资源不足，或者因环境变化、限制所引起的发展动力不足，从而导致当前职业遭遇瓶颈，不能按期待发展的问题。
3、平衡问题：因缺乏对个人生涯整体、长远安排与规划，导致各种角色之间的时间、精力、资源等分配出现冲突，导致发展失衡的问题。
大部分人在面对这三大问题的时候，焦虑和彷徨是很多人的现状，出现陷在自己设定的泥坑里，爬不出来的窘境，而生涯规划的出现，就会帮助更多的人建立内在的稳定性，知道自己的优势和能力，让自己修炼出爬坑的能力，即便我们不小心掉到了坑里，也能以最快的速度爬起来，拍拍屁股上的灰，继续前行。
在前行过程中要合理利用好各种对我们有益的工具，尽可能规划好职业生涯的每个阶段，确保我们能够顺利平稳解决这三大问题，我想，这是大部分人所期待的结果吧。
一、定位问题：我们可以借助的理论模型️⬇️
通过梳理我们有什么，凭什么，要什么的问题，帮我们更好的规划目标、发现我们的优势、明确价值观，以便对自己有一个更清晰的认知。
可用到的方法和工具是：霍兰德测评、生涯四看、能力三核、职业调查、价值观探索、决策平衡单。
二、发展问题：我们可以借助的理论模型️⬇️
发展问题强调人与职业的互动关系，揭示出人具有自身能力和自身需求，而工作也有其需求及回馈，两者是互动关系的。当职业满意度和组织满意度都可以相互循环交换的时候，我们的成功和幸福度自然就会高。
可借用的方法和工具是：组织要求矩阵、能力四象限、三叶草、职业回馈公式。
在发展阶段需要分享一句话：
“你如果喜欢一件事，你要喜欢做这件事本身，而不是做成这件事的结果”一切以结果为导向的事件，在你看到结果之后，你会出现呆滞状态，不知道下一步该做什么，如此陷入焦虑彷徨中等待去做下一件事，如此往复，但凡没有结果的事件，在做的过程中，都会出现倦怠期。
当然排除掉目标导强烈的人，这样的人也是自己喜欢制定各种目标，原以为目标付出努力。但个人建议，兴趣是最好的老师，喜欢一件事最好喜欢这件事本身大于结果，但如果在企业的话，可能就不太容易选择喜欢事件的本身，结果导向就很重要。
三、平衡问题：我们可以借助的理论模型️⬇️
生涯彩虹图是为了让每个阶段的我们都能够找到当下的生活重心，让我们更好的协调人生阶段的各个角色，从而达成自己的目标。
可用到的方法和工具是：角色饼图，生命之花
这些职业生涯中用到的各种工具，可以让我们较短时间内，较快速的减轻自己的焦虑和不安，但不代表所有的工具都可以确定无误的帮我们指明方向，任何测评和工具都不是绝对的。
当我们在面对职业生涯困境的时候，工具和外力的借助是可以短时间内帮我们走出困境的方法， “不识庐山真面目，只缘身在此山中”，我们每个人都在自我规划的区域内活动，往往看不到更多的可能性，但这些理论工具和职业生涯规划师的出现，可以帮你看到更广阔的职业生涯全景，这也是促进我迅速成长的目标和动力。
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