『黄帝内经·养生类』四气调神——夏长

【按语】

夏属火而主长，阳气畅茂，万物繁盛。心属火，旺于夏，此阶段宜养心，可以夜卧早起，别厌恶白天长，要多动，少生气发怒，神气外展，对周围事物产生浓厚兴趣。

夏季不注意养长，容易伤心，秋天易生疟疾。

【原文】

本文出自《素问》四气调神大论篇第二

夏三月，此谓蕃秀¹，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日²，使志无怒，使华英成秀³，使气得泄，若所爱在外⁴，此夏气之应，养长之道⁵也。逆之则伤心，秋为痎疟⁶，奉收者少。

［1］蕃秀：繁茂秀美。

［2］无厌于日：不要讨厌天长。白天多则活动多，动则生阳。

［3］使华英成秀：华英，神气。秀，夏季的特点。就是说调摄精神以适配夏季的长之道。

［4］若所爱在外：形容精神外向，意气舒展，对周围事物兴趣浓厚。与下文冬三月“若有私意，若已有得”义正相对。

［5］养长之道：夏季，自然万物处于长势旺盛的阶段，人类亦如此，根据这个季节及生物发展阶段的特征，来调摄精神的方法，即为“养长之道”。

［6］痎（jiē）疟：泛指疟疾而言。按：痎疟之义，有多种解释，除通指疟疾病外，尚有专指间日疟、老疟久疟而言者，又有指传尸病而言者。但本文未描述具体症状病因，所以泛指多发于秋季的疟疾。

【删除】

夏三月……秋为痎疟，冬至重病

原文本末本有“冬至重病”四个字，《素问识》：根据前后文，这四个字可能是多余的。