读书笔记《微习惯》

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01 【定义】

微习惯是什么？顾名思义，“微”就是很小的意思，微习惯就是小到不能再小的习惯。我们的生活中有哪些可以被称作微习惯呢？举个栗子，每天做一个仰卧起坐。没错，不是30个，而是一个，一听上去就很简单不是吗？微习惯恰恰就是简单到不可能会失败的任务。

读书笔记《微习惯》

02【特点】

简单易行，毫不费力。

03【原理】

人类的大脑通常是懒惰的，不喜欢改变。建立习惯的目标是用重复来改变大脑，当一个行为成为你的习惯之后，大脑就不容易产生抵抗情绪。

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04【作用】

微习惯最大的好处就是从意识上号召你参与到行动中来，而且没有任何的压力。猫叔说，不去做，然并卵。对于我们大多数人来说，去做才是做好的前提。播下一种习惯收获一种性格，播下一种性格收获一种命运。播下微习惯，坚持带来大收获。

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05【制定】

微习惯有这么多的好处，那么我们要怎么养成微习惯呢？在一张大白纸上写下自己想要完成的习惯清单。

06【筛选】

从清单筛选出1-2个自己最想要养成的微习惯。一次只要培养一两个微习惯就好，如果你什么都想要，那么你可能什么都得不到。

07【执行】

每天下意识地去做，如果会忘记，不妨设置一个定时闹钟。

08【奖励】做到之后给自己一些奖励，比如一个好吃的冰淇淋、一场早就想去看的电影等。

09【我的微习惯践行过程】

前段时间我阅读了《小狗钱钱》这本书，也尝试着写成功日记，按照作者的要求，每天至少列出五点，刚开始很容易，可是后来我渐渐发现根本就没有那么多成功的点可以记下来，有时候是生搬硬凑弄够了五个点，或者干脆就不写了。后来了解到微习惯之后，我决定每天只写一点成功日记。比如，我今天按时交作业啦。简简单单，随时随地都可以完成。一个星期后，我给自己买了两根阿尔卑斯棒棒糖哈哈。等到一个月后，我准备奖励自己一顿丰盛的大餐。

10【结语】不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。伟大的成就都是从小事做起的，就让我们从今天开始一个微习惯吧！

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