这一周工作成果不太好。首先时间上只有两天去了图书馆。然后一共工作了不到10个小时。而且工作时候也不够集中精力。然后时间都用来追了两部剧。整个作息时间都被打乱了。有两天是几乎通宵，然后白天睡到下午才起来。其实已经形成一种每天上班的状态，因为这样又打破了正常的秩序。生活一脱序，所有的时候都靠自控力来做到了。可是这段时间消极情绪爆棚，以至于能够用来自控的能量不是很多。下周要回复日常的工作节奏。每天早上按时去图书馆。八月前面两周图书馆都是早9晚5。而且8月1号的时候还放假一天。出了星期六和星期天，那么能够在deadline之前完成工作需要规划好时间。另外就是关于处理情绪这个事情的学习要提上日程。这一种情绪消极，以及工作落后其实也是一种修行了。之前因为负面情绪太重，工作没做不说，整个人都很不好。没有在工作有愧疚感，同时不能集中精力。就连玩也玩不开心。连玩也不能专心的玩。觉得自己很需要一个人的陪伴，想从他那里获得力量。可是这个人又不在，于是偷偷去他已经废弃的账号上去留言，就算自我欺骗也好，向他倾诉。然后后来，自己开了一个帖子，想像一下如果这个阶段我觉得痛苦，不是我想要的生活，那么这个阶段结束后，我想要的生活状态是什么样子的呢？ 我列出了很关键的几天，然后发现恢复正常的生活秩序，我现在已经实现了自己理想中的生活状态。然后所有的负面情绪一下子烟消云散了，整个人轻松下来而且内心变得平静，不再焦躁了。我想这是一个非常好的体验，感谢这次水逆带来的负面情绪过程，让我学会怎么处理负面情绪，怎么从中走出来。从人生旅程上来说，人生的所有体验都是一个学习的过程。如果用一周时间来体验怎么处理情绪问题，那其实算是赚到了。所以回一下负面情绪的整个过程大概分为几个阶段。
第一个阶段，其实有一点想进入脱序的生活状态。如果这个时候能够从靠毅力的战胜，维持在秩序生活中，可能事情会不一样。但是想要进入脱序状态本身已经意味着负面情绪开始发挥作用了，这个时候的维持可能只是暂缓，最终的解决还是要通过释放。这个阶段的话，负面情绪表现的不是很明显，如果在这个时候找到适合的方式处理到这些情绪，每个人的人格力量不同，我的话可能阅读会让我的负面情绪释放，然后第二天保持秩序，可能正面情绪会在工作的成就中慢慢积累起来，那么消极情绪就不会站主导地位。
另一种情况就是进入第二阶段，生活已经不可避免的进入脱序状态，负面情绪占领生活，需要大把的能量来对抗负面情绪。就需要出口释放这些负面情绪。我上周做了两次冥想，对于恢复状态其实听有好处的。加上今天找到出口将负面情绪吐出来，然后列出满意生活清单。所以如果没有让自己一直被这种负面情绪笼罩。
下周的话，对自己的要求就是恢复到每天正常秩序的工作节奏，早上起来去工作，工作完回来。不通过自控力来做这件事情，工作本身是一种日常。重要的还是要抓住主要矛盾，和要解决的问题，这样才能更好地完成工作。
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