生活中，你是不是有因为琐事让自己情绪大爆发的时刻，你是不是在生气的时候有一种想要跳起来骂人的冲动？
每个人都有感性的一面，有情绪是正常的，可是情绪表达方式错了，就可能给自己给别人造成伤害。
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这不，安徽阜阳，一个男子因为与妻子发生了矛盾，将吵架带来的情绪发泄到别人的麦田里，接连放火烧了好几块麦田。
自己的情绪发泄了，可是麦田却受伤了。
麦田哭着说：我招谁惹谁了，好好地就遭到意外的灾祸。
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情绪发泄要正确，如果用了过激行为，后果很严重，毕竟我们自己才是情绪真正的主人。
拿破仑说：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更为伟大。
面对情绪，我们要学会为自己做一套情绪解压操：
1.觉察自己情绪。当情绪来临的时候，跟自己说一声我有情绪了，是什么事让我不开心，是什么牵引了我。
让自己慢慢从一数到十，再慢慢从十倒数到一，然后深呼吸，把内心深处的情绪软化下来。
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2.接纳自己的情绪。面对自己的反应，跟自己说一声，辛苦了，有情绪是正常的，自己需要安静一会，让自己冷静一下。
3.给自己一个赞美。夸赞自己没有逃避而是勇于面对。
4.学着换位思考：问问自己，两个人的问题，如果换作自己会是什么样子，试着体会别人的情绪与感受，用对方的视角去理解问题。
5.给情绪一个发泄的地方：比如出去走走，找闺蜜倾吐苦水，适当地哭一场或者大声喊叫，可以让情绪得到有效缓解。
减压完成后，再去沟通，相信就会好很多。
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面对情绪，你有什么发泄方法，欢迎大家留言评论。
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