面对内在的情绪漩涡我们可以这样做。

因为我不懂得区分你的还是我的，所以我的内心承载了太多属于你的情绪，这些情绪驻扎，储存在我的内心，让我感受到恐惧和害怕，并且不知所措。慢慢地，慢慢地，我终于认清，我们俩个灵魂需要走不同的道路，你没有处理好的情绪和我没有任何关系。我的情绪，你的情绪只是在那个当下来告诉我:如实的观照更有力量。

当自己的内心有情绪困扰的时候，陷入情绪漩涡的时候可以不断的为自己重复这句话。帮助自己的心获得力量。