一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周满意度6分。
这周有些被动的做每件事。几次被勾起以前的伤心的往事，然后就会趴窝一段时间。不时地回顾起那个微小的我主宰自己的刹那间做的事情，还是会有些评判和伤痛。这些伤痛会让自己沉浸在这种悲伤的情绪里面，没有做事的欲望和行动力。
前几周和朋友谈过的项目这周到了第一次的实际接触出结果阶段，虽然结果与预期成功的差距很大，也让自己看到自己确实容易太乐观了。但这个事情之前是评估过无论成功与失败都是值得一试的事情，所以无论什么结果也都是可以承受的，这可能就是自己选择自己负责任的结果，无论结果怎样，内心都很踏实。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互
本周和苏俊玲教练一次，在教练过程中看到了苏俊玲的巨大进步，也许是与自己预期效果要好很多，所以还是很满意的一次教练。
每周的读书分享还是让人每次都收获满满的，已经可以越来越多的在读书的过程中去感受，非常好的学习方式，也是大家能够在一起聚集能量共同学习的一种很好的方式。真的希望可以在今年能够每周都至少拿出一天进行分享，这个可以作为一项写到今年的计划里面。
虽然感觉今年还是在下三层的节奏中做事，但是觉得比原来要主动了很多，首先把事情做好吧，然后去贯通上三层，至少做到能量场提高一些吧，也接纳自己的节奏，不再纠结于头脑的焦虑，慢慢摆脱基于恐惧做事吧。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。
这周孩子考完试放假了，自己没有了原来的焦虑，发现不带情绪的沟通时，孩子并没有那么对抗，有时候也可以听得进去的。有时候每次无觉知的带上情绪去沟通时，也会得到对方的反弹。此时我会去体会刚才我说话的感受和语气，发现很多时候被对方反弹都是因为自己带入了情绪，这些情绪背后都是自己的焦虑和投射。这可以是自己这周的一个自我觉察。
最近对自我观察这本书的学习让自己很兴奋，因为可以越来越多的感受到自我观察能给自己带来什么，同时这本书也给了自己很多的指导，慢慢把自己的很多认识的偏差纠正过来，也慢慢体会到里面提到的感受的来源。
网友评论