人人推崇的less is more，靠谱吗？

001 对“花呗”设限

根据当前额度，设置限额，观察一段时间，如有不合适可重新设限，直到找到你的限额，不仅是花呗，生活中很多让你喘不过气的小事、物件也可以设限，逐步断舍离

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002 养好会下金蛋的鹅

效能是持续获得好结果的能力，是会下金蛋的鹅，效率是处理事情的速度，是下金蛋的数量，养好鹅并提升鹅的产能是最重要的，万不可杀鹅取金蛋，你的人生也是如此，依据人生愿景、人生目标，选择能带来长远回报的任务

003 选择的本质是放弃

选择重要的事情，意味着放弃不重要的，在选择做与不做之前，问自己：这件事让我离目标更近了吗？ 如果答案是否定，那就选择放弃

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004 一次只做好一件事

专注于最重要的事，心无杂念的进入沉浸式状态，会带来目标达成，而且你在主动发起挑战而非盲目

应对时，会获得更大的快乐

005 如何做到专注

每天起床写下三项头等要务，早上起来之后放下手机做第一件，如果中途有任务进来，先判断是否紧急，紧急则标记重要事情的进度先做紧急，不紧急先写在便利贴

006 专注之后请积极

在这个心态为王的年代，察觉情绪、识别情绪并且转用积极的想法很重要，抛去不可能与畏难，给自己正向的鼓励，如有必要，靠近牛人向牛人学习

007 30天挑战一个新习惯

这个月，我要跑步15次，每次3km，如果没做到就给点赞的好友发100元红包，在执行过程中，每跑一次就晒出记录，这就是运用专注的力量，选择习惯，设立可衡量的目标，公开目标许下承诺，每天汇报进度，最后养成新习惯

008 30天挑战须知

一次只选择一个新习惯，聚焦且专注；

目标清晰可衡量，这是检验成果的重要一步；

尽可能在同一时间做这件事，形成肌肉记忆。

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009 从微习惯到习惯

小处着手，选择微小到不可思议的习惯，这是个大概率会停不下来的行为，极易形成习惯，因为它真的很容易达成，比如每天看两页书

010 我为什么如此推崇微习惯

肉是一点一点长上来的，如果想让它消失，速度应和涨的速度保持均衡，成果也更容易保持，而不是反弹，所以，慢慢来，持续做，微习惯能够确保成功，比大目标的达成靠谱

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