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周检视:2018Week25(6.19-6.25)

周检视:2018Week25(6.19-6.25)

作者: 飄雪无痕 | 来源:发表于2018-06-26 20:27 被阅读0次

没有记录就没有发生。

一、健康(永远第一位)

周检视:2018Week25(6.19-6.25)

1、 早睡早起:6:00点前早起全部做到,有2天四点半起床跟导师学习冥想,早睡做的相对不好。

2、 正念冥想:7/7,与李导师面对面学习冥想两次,还学会了盘腿和其他冥想姿势,冥想如何开头和怎样结尾,受益匪浅。

3、 睡前仪式和早起仪式:因一些原因,睡前仪式和早起仪式基本没有关注,正所谓“上帝为你关闭了一扇门,就一定会为你打开一扇窗”,感觉还是值得。

4、 运动:咕咚记录6次,早起快走和晚餐后快走各3次,合计约25公里;健身房去一次,跑步机走30分钟,力量训练40分钟,得到一位热心教练的指导有所受益,打篮球1次,膝盖还是明显不舒服,碎片时间有意识拉伸,手臂和胸肌酸胀感明显。

5、 健康饮食:保持一日三餐,有意识保持清淡饮食,每天晨起一杯温开水;本周学习3天,也成功尝试换食3天,复食方法不对,因换食体重下降2公斤,对此需要学习。

二、家庭

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1、 女儿本周考试,考试前后沟通,应她要求去开了家长会,家长会上校长讲的很好,我也一直在觉察校长的语言思维和她演讲的技巧,感觉还是蛮有正能量的,她用爱出发的演讲意图最值得学习;一晃女儿都小学毕业了,感叹时间都去哪儿了?人生就像电池,一直在损耗,我的人生还剩几格电?

2、 带她出去学习,学习后感觉她有了很大变化,回到家比以前好了很多,说话负能量也少了,值得庆祝。人就是这样,不改变自己的思维,就改变不了命运;一定要主动跳进学习区,做一个终身学习者,才能快速成长。

3、 在小区快走的时候,看到岳母在小区打乒乓球,于是就顺便和她们玩了半个小时,刻意用【幸福沟通方法】与她们沟通,感觉岳母也非常开心,第二天我下班回来她还约我去打乒乓球,不是自己有事情,我都去了。

4、 本周老家妈妈打电话过来一次,说表妹7月份结婚,可以让女儿早点回老家喝喜酒,我也答应了,等7月中旬旅游回来,就把女儿送到老家陪伴他们。

三、 效能

周检视:2018Week25(6.19-6.25)

1、 写简书一篇:【周检视:Week24】

2、 每天早上听【时间管理100讲】(31-37讲), 并用幕布做笔记分享到天使班践行群,无间断,“情境管理+工具+一群人+仪式感”非常受用。

3、 在天使班践行这一周,打卡情况正常,并积极参加6月20日的小组会和24日早上6:00点YY班会,小组会分享一次,小组得分第一名。

四、 学习

周检视:2018Week25(6.19-6.25)

1、 听【时间管理100讲】7讲,特别喜欢第37讲【天才来自刻意练习】和【科学的重复事半功倍】,跑步的时候反复听了好几遍,也相信自己会好好的践行这个学习习惯,将所学知识内化为涵养,外化为能力。

2、 练习【自我塑造】2遍,感觉还需要提升,有机会一定写个文字版简书,已收入Omnifocus收件箱。

3、 自费外出培训三天,培训内容【宇宙真言】【古老的呼吸瑜伽】【与父母和源头的链接】【幸福沟通之亲密关系】【与高我链接】【觉醒祝福仪式】等,主动上台分享三次,感恩那句金句:不是你行你上,而是你上你就行,这句话也让我思维处于高频合一的状态。

4、 张瑞娟说思维脑图29-35讲。

五、人际关系

周检视:2018Week25(6.19-6.25)

1、 学习时链接了很多同学,有6位同学互相加了微信。

2、 链接了有大爱的幸福导师:李妈妈

3、 成为博爱团队中的一员,感觉未来自己与优秀的人之间的链接空间变大

4、 与袁同学深度链接,她的学习体验也让我有眼前一亮的感觉。

六、 反思

1、 备则倍,备则备:做好准备效果就会加倍,没做好准备就做好失败的准备。确实是,机会往往是留给有准备的人,成功往往是留给已经行动的人,其实自己对此早有感悟,也吃过这方面的亏,以后一定要谨记这句话,努力在生活中、工作中还有开会前都要做一个有准备的人。

2、 越分享越成长:以前我也是一个不愿意分享的人,在践行群里默默的看别人发言吐槽,我周边的人都是这样,认为低调内敛和谦虚是一种美德,但是在这次天使班践行群里班主任提出“嘚瑟光荣,闷骚可耻”的口号,我也开始尝试分享起来,再践行群里分享我的简书、睡前和早起仪式、小组会主动分享学习心得等,慢慢有人关注我并给我反馈,很多是正面的,有的说看到我写的周检视受到鼓舞,也要开始写周检视,有的朋友还专门微信私我反馈意见,让我感到很开心,原来分享有这么大的力量啊,分享给我带来的快乐和收获远远大于付出,真心感谢他们!

3、 我是存在意识喜乐:

七、上周计划完成情况

1、 写简书【周检视:Week24】:已完成

2、 决定好7月份去哪里旅游:已完成,去北海

3、 互联网投资理财取得更大的进步:进步

4、 以空杯心态去学习22日-24日培训课程:完美完成

八、 下周计划

1、 写简书【周检视:Week25】

2、 整理上周学习笔记,内化【幸福沟通之亲密关系】,并保持觉察。

3、 主持开好27日早上6:00点的践行小组会。

4、 主持开好公司28日学习会。

                              2018年6月26日

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