这两天饮食记录
昨天停了一天代餐粉，重了1.4JIN，理由是我吃多了，还不运动
昨日：
早：一个水煮蛋
午：半条鱼，2/3条苦瓜
晚：一大碗虾仁鸡蛋南瓜苗汤
今天：
早：一袋代餐粉+一个蒸水蛋
午：两条半小鱼+半块豆腐半根胡萝卜还有蘑菇
晚：两个鸡蛋一个番茄1/3节黄瓜，一条半小鱼
感想：好想吃碳水的东西
觉得晚餐吃多了，吃完之后还老是翻冰箱
所以，忍不了就不吃晚饭吧，这段时间（吃代餐粉）
计划吃法
明天：早餐：两包代餐粉
午餐：（代餐粉）鱼肉+青菜
晚餐：代餐粉
我以为不吃肉，不吃晚饭会头晕，我今天吃了，还是无精打采。
还不如一次性坚持，
再慢慢调理身体！
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