本周温馨时刻及点滴成果
一、健康
1.早睡早起
早起时间提早了半小时
一周早睡时间
一周晚睡时间
2.运动冥想
周末不运动
一周用手机软件Now进行了4次冥想
二、家庭
本周百度搜索了将家人的农历生日添加到日历里的方法。然后又想起了7月31日晓盛部长在嘚瑟大会上分享的微信联系人的整理方法。于是决定试一下，先从数量不多的手机联系人开始整理了。整理的时候，还给家里每个人都拍了一张照片。因为平常自己很少拍照，所以当拍到一家人的照片时，就会感到很满足。
三、效能
二大组的5个小组都在本周制定出了适合自己小组的方案，为实现整组成员完成7点前打卡的目标。
9组一直是我们的超能量战队，能量特别强；10组和6组开始有点起色了，已经获得几次加3分的机会了；7组和8组虽然进展有点慢，但整体的打卡时间也在往7:00靠近了。
希望各小组的组员都能为自所在的小组献出自己的一份力，毕竟90天的践行也只剩下这最后一个月，多增加与组员之间的沟通、鼓励和支持，发挥各自的特长学习更多易效能的精髓，让我们无悔于自己的努力。
四、财富
以前这一栏我都不知道该填什么。
现在终于深刻体会“我不理财，财不理我”这句话了，决定从记账开始。
这周个人只花了20元契约金加入了马教练的读书群，家里电视会员花了50元。其他就是工作上的运费开销，这部分都记在公司账目上。
五、休闲
周末被我定为了“一周家庭日”，除了必要的工作和职责外，我将把更多的时间留给家人，享受全家人在一起的温馨时光。也从紧张的工作日中抽身出来，做自己想做的事，即使是发发呆、唱唱歌、聊聊天、赏赏自己养的花……
六、觉察
其实在线下课前的一段时间，我也曾经对自己早起的意义感到质疑。宝贝的起床时间也随着我的早起变得更早了，原本是想给自己的运动和学习赢得多一点的时间，可又在孩子的指挥棒下开启了忙碌的一天。当时我就在想这样还不如陪她睡轻松一点，但又出现一个问题，晚起又会导致晚睡，这不利于小孩子的成长。在摇摆不定中，还好把早起这一习惯撑到了线下课。
易效能倡导我们早起跑步，但我不能让孩子独自睡觉，自己却外出跑步。之前我都只是用手机软件在家里做了一些动作训练。然后上周找到了一个比较适合自己的方法，就是早上用推车带着孩子去步行3公里。但是试验了几天，由于出门时太阳已经比较大了，孩子的身上长了一点痱子。于是我就干脆设了5点的闹钟，比平常养成的生物钟再早半个小时。5点半左右太阳还没升起时就出门了。孩子坐着推车也很开心，看着路旁的风景也很安静，甚至有时到家她都睡着了。然后吃完早饭就能做自己的事，比如阅读、学习、工作……当然，有时也没这么顺利，那么运动完心情也很舒畅，即使早上需要陪她也不会那么焦虑。如果有时碰上天气不好或者其他原因，早上没法带她出门，就晚饭后带她去走走，或者最后的方案就是在家做动作训练。
七、社交
这周联络了两位毕业后就很少联系的老朋友。
一位是高中就认识的好哥哥，虽然现在联系不多，但每次联系都感觉很亲切，感觉回到了那段青涩的青春。这十多年来他给我的安全感，让我觉得他一直会陪伴在我的身旁，不会离去。这一辈子的友谊，我会一直牢记并珍惜。
一位是大学的好友兼室友。我们毕业后就各奔东西了，也是很少联系。聊了各自的近况，脑海里也浮现了当时在一起的校园时光，一起早起晨跑、夜跑、图书馆学习、导考、杭州游、上海游……那一切是多么的美好，印刻在了记忆的深处。毕业6年了，是该找个时间聚一下了。
八、成长
加入马教练的读书群，已经和部分207的小伙伴连续阅读《刻意练习》5天了。这几天的学习让我收获到只要讲究科学的方法去练习，会超越我现在的认知。
在樊登读书会上，这一周也听了6本书《哈佛商学院最受欢迎的领导课》、《活法》、《刻意练习》、《正面管教》、《他人的力量》、《亲密关系》。
加入了检视营的践行，喜马拉雅上也在听《晨间日记的奇迹》。
本周可提升的地方（或问题）
1.需要提升工作业绩
2.需要补充正能量
3.需要加快阅读速度
下周的三只大青蛙（目标）
1.将工作上的大目标分解
2.多关注自己的践行
3.重新审视自己的90天目标
本期作业 【本周作业】：
刻意练习
* 制作两份清单；
* 阅读《幸福的方法》里的关于四个汉堡部分
* 检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况；
金牌任务
* 养成用印象笔记写晨间日记的习惯；
* 深度体验一次断舍离；
* 写周检视到简书，分享到班级群。
感恩分享
把樊登读书会听的《非暴力沟通》分享给你。
我们不是生而就是圣人，在生气时我们天然地就会埋怨、批评、指责、挖苦、嘲笑他人，有时候甚至将这个作为勇敢的标签，但你会发现如果这样，你就会把自己的生活给搞砸了。
但每个人如果都能够记住这个公式“我观察到……我感觉……是因为……我请求……”，自觉地在每个关键时刻都深吸一口气，然后套用这个公式，真诚地倾听、反馈，相信你会发现你的人生境界豁然开朗，这个看起来似乎并非高大上的工具，如果你能坚持“学而时习之”，就能达到孟子所言：“人皆可以为尧舜”！
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