美文网首页易效能207杭州班“爱一起”
心态决定看到的世界,愿你看见美好|周检视0806-0812(20

心态决定看到的世界,愿你看见美好|周检视0806-0812(20

作者: 豆浆油条_bdb7 | 来源:发表于2018-08-14 21:23 被阅读72次

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

1.早睡早起

早起时间提早了半小时 一周早睡时间 一周晚睡时间

2.运动冥想

周末不运动

一周用手机软件Now进行了4次冥想

二、家庭

本周百度搜索了将家人的农历生日添加到日历里的方法。然后又想起了7月31日晓盛部长在嘚瑟大会上分享的微信联系人的整理方法。于是决定试一下,先从数量不多的手机联系人开始整理了。整理的时候,还给家里每个人都拍了一张照片。因为平常自己很少拍照,所以当拍到一家人的照片时,就会感到很满足。

三、效能

二大组的5个小组都在本周制定出了适合自己小组的方案,为实现整组成员完成7点前打卡的目标。

9组一直是我们的超能量战队,能量特别强;10组和6组开始有点起色了,已经获得几次加3分的机会了;7组和8组虽然进展有点慢,但整体的打卡时间也在往7:00靠近了。

希望各小组的组员都能为自所在的小组献出自己的一份力,毕竟90天的践行也只剩下这最后一个月,多增加与组员之间的沟通、鼓励和支持,发挥各自的特长学习更多易效能的精髓,让我们无悔于自己的努力。

四、财富

以前这一栏我都不知道该填什么。

现在终于深刻体会“我不理财,财不理我”这句话了,决定从记账开始。

这周个人只花了20元契约金加入了马教练的读书群,家里电视会员花了50元。其他就是工作上的运费开销,这部分都记在公司账目上。

五、休闲

周末被我定为了“一周家庭日”,除了必要的工作和职责外,我将把更多的时间留给家人,享受全家人在一起的温馨时光。也从紧张的工作日中抽身出来,做自己想做的事,即使是发发呆、唱唱歌、聊聊天、赏赏自己养的花……

六、觉察

其实在线下课前的一段时间,我也曾经对自己早起的意义感到质疑。宝贝的起床时间也随着我的早起变得更早了,原本是想给自己的运动和学习赢得多一点的时间,可又在孩子的指挥棒下开启了忙碌的一天。当时我就在想这样还不如陪她睡轻松一点,但又出现一个问题,晚起又会导致晚睡,这不利于小孩子的成长。在摇摆不定中,还好把早起这一习惯撑到了线下课。

易效能倡导我们早起跑步,但我不能让孩子独自睡觉,自己却外出跑步。之前我都只是用手机软件在家里做了一些动作训练。然后上周找到了一个比较适合自己的方法,就是早上用推车带着孩子去步行3公里。但是试验了几天,由于出门时太阳已经比较大了,孩子的身上长了一点痱子。于是我就干脆设了5点的闹钟,比平常养成的生物钟再早半个小时。5点半左右太阳还没升起时就出门了。孩子坐着推车也很开心,看着路旁的风景也很安静,甚至有时到家她都睡着了。然后吃完早饭就能做自己的事,比如阅读、学习、工作……当然,有时也没这么顺利,那么运动完心情也很舒畅,即使早上需要陪她也不会那么焦虑。如果有时碰上天气不好或者其他原因,早上没法带她出门,就晚饭后带她去走走,或者最后的方案就是在家做动作训练。

七、社交

这周联络了两位毕业后就很少联系的老朋友。

一位是高中就认识的好哥哥,虽然现在联系不多,但每次联系都感觉很亲切,感觉回到了那段青涩的青春。这十多年来他给我的安全感,让我觉得他一直会陪伴在我的身旁,不会离去。这一辈子的友谊,我会一直牢记并珍惜。

一位是大学的好友兼室友。我们毕业后就各奔东西了,也是很少联系。聊了各自的近况,脑海里也浮现了当时在一起的校园时光,一起早起晨跑、夜跑、图书馆学习、导考、杭州游、上海游……那一切是多么的美好,印刻在了记忆的深处。毕业6年了,是该找个时间聚一下了。

八、成长

加入马教练的读书群,已经和部分207的小伙伴连续阅读《刻意练习》5天了。这几天的学习让我收获到只要讲究科学的方法去练习,会超越我现在的认知。

在樊登读书会上,这一周也听了6本书《哈佛商学院最受欢迎的领导课》、《活法》、《刻意练习》、《正面管教》、《他人的力量》、《亲密关系》。

加入了检视营的践行,喜马拉雅上也在听《晨间日记的奇迹》。

本周可提升的地方(或问题)

1.需要提升工作业绩

2.需要补充正能量

3.需要加快阅读速度

下周的三只大青蛙(目标)

1.将工作上的大目标分解

2.多关注自己的践行

3.重新审视自己的90天目标

本期作业 【本周作业】:

刻意练习

* 制作两份清单;

* 阅读《幸福的方法》里的关于四个汉堡部分

* 检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况;

金牌任务

* 养成用印象笔记写晨间日记的习惯;

* 深度体验一次断舍离;

* 写周检视到简书,分享到班级群。

感恩分享

把樊登读书会听的《非暴力沟通》分享给你。

我们不是生而就是圣人,在生气时我们天然地就会埋怨、批评、指责、挖苦、嘲笑他人,有时候甚至将这个作为勇敢的标签,但你会发现如果这样,你就会把自己的生活给搞砸了。

但每个人如果都能够记住这个公式“我观察到……我感觉……是因为……我请求……”,自觉地在每个关键时刻都深吸一口气,然后套用这个公式,真诚地倾听、反馈,相信你会发现你的人生境界豁然开朗,这个看起来似乎并非高大上的工具,如果你能坚持“学而时习之”,就能达到孟子所言:“人皆可以为尧舜”!

相关文章

  • 心态决定看到的世界,愿你看见美好|周检视0806-0812(20

    本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 1.早睡早起 2.运动冥想 一周用手机软件Now进行了4次冥想 二、家庭 本周百...

  • 心态决定你看到的世界

    有人说,世界的好与坏,很大程度上取决于你的心。 内心充满阳光的人,世界就和煦温暖;内心布满阴云的人,世界就阴雨绵绵...

  • 6.0第6周

    #周检视陈丹华#2018年08月第1周(0806-0812) 1,2个一通,1个回案。 2,检索培训。 3,瑜伽2...

  • 0806-0812周检视

    本周的践行状态较前二周有较大退步,主要是活动和事情一多就打乱了节奏,看来执行力还是很不够。现从早起、健身、...

  • 0806-0812周检视

    1、早睡早起:妹妹最近入睡时间有所提前,我的睡眠时间也开始提前,大部分时候11点之前都能入睡,加入了2.0天使班还...

  • 0806-0812周检视

    亲爱的小伙伴们,大家好,我在河北邯郸向大家问好,进入2.0学习,已经快接近尾声了,总结上周的学习情况,上周的...

  • 这世界的好,希望你慢慢找到

    “世界很复杂,而你的单纯可以看到世界的清澈与美好,你自然是开心而幸福的。” 不得不说,你的心态永远决定你看世界的方...

  • 关于心态

    心态决定状态,你拥有什么样的心态,就决定你有什么样的工作状态!!! 这个世界并不是像你想的那般美好,世界上没有绝对...

  • 心态决定未来

    心态决定你的未来 说好变好,心想事成,心态决定一切 心态是心灵的窗口,心态决定我们看到了怎样的世界。心灵是自己的地...

  • 不论世界怎样,[爱心]愿你总能看见美好,愿你历尽风霜,依旧心花怒放; [拥抱]愿每一个人被看见 被支持 被点亮![太阳]

网友评论

  • 大家小浅:好习惯养成,终有一日你会感谢今日努力的你,加油

本文标题:心态决定看到的世界,愿你看见美好|周检视0806-0812(20

本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/wrdbbftx.html