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骨质增生的日常护理

骨质增生的日常护理

作者: zeroyj555 | 来源:发表于2017-05-27 14:21 被阅读0次

    1、热敷:如果疼痛的比较厉害,可用亚麻仁敷袋热敷。

    2、泡脚:轮流用热水及冷水泡脚,对减轻症状大有好处,用冰按摩脚底也有帮助。

    3、择软底鞋:选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上,例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫,以减轻疼痛。

    4、上泡沫软蛰:软垫可减轻骨质增生对周围的压迫,可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。

    5、有选择的锻炼:可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑,既达到了锻炼的目的,又不会伤及病脚。

    6、饮食上的禁忌:勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡。

    7、减肥:偏胖是引发骨质增生的原因之一,因此减肥也是刻不容缓。

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