2020年3月5日
庚子年二月十二
10:56:44,
惊蛰是一年二十四节气中的第三个节气，
此时太阳到达黄经345度
《春雷起蛰图》 清 袁江
开三门是一个非常适合春天来做的推拿手法。
“三门”指的是：章门穴、京门穴、期门穴。
手法：
从胸骨下面的剑突往两边，
顺着肋骨一直推到肋骨后面，
用手腕带动大拇指和大鱼际。
我们不用把这三个穴位找得这么精准，
因为它们都在肋骨下缘的两条线上，
做的时候都能刺激到。
其实做的时候不仅仅是三门，
这条线上很多穴位都带动了。
可以给孩子做，也可以给自己做，
帮助肝气更好地舒发，
同时还能健脾、补肾。
惊蛰一候，桃始华，
“桃之夭夭,灼灼其华”
拉开了春天百花盛开的序幕，
不能踏青赏花的日子，
我们可以把花草融入生活里，
如在家里多布置一些花草，
和孩子一起发豆芽，发蒜苗，
种萝卜花、白菜花、土豆花
……
还可以以花入茶、入食，
很多花都有疏肝的功效，
如玫瑰花、桂花、桃花、梅花。
另外还可以换上绿色的床单、桌布、窗帘，
穿一些颜色鲜艳的衣服，
带着孩子读一些关于春天的绘本。
春天养生运动非常重要，
不能出门跑跑跳跳，
我们可以在家带着全家人一起
做八段锦、站桩、拉筋，做护眼操，
如果真能坚持一两项来做，
则能最大限度弥补没有户外活动的缺憾。
中国古乐把音调分为宫商角徵羽，
其中角调属木，曲调或爽朗豁达，
让人感到生机盎然，或舒展悠扬，
让人如沐春风。
我们如能经常在家放放这一类的音乐，
谁说不能拥有春天呢？
推荐曲目有
《胡笳十八拍》、《姑苏行》、《鹧鸪飞》。
春之生机，最忌杀伐，
而且在五德当中，
仁德与肝木相通，
所以我们要培养孩子的仁爱之心，
让孩子的心变得柔软，
就是最好的养肝。
我们可以根据孩子的理解能力，
讲讲疫情中令人感动的人和事，
让孩子感受到这些逆行者的仁爱与担当，
讲讲为什么要爱护野生动物，
为什么要爱护环境。
也可以从身边的小事做起，
对自己的玩具和生活用品有敬惜之情，
轻拿轻放，不随意浪费，
用完后送回家（放回原处）。
还可以和孩子一起看看丰子恺的《护生画集》。
一年之计在于春，
春天是振奋精神的季节，
春雷一响，更要把精神抖擞起来，
可以和孩子一起给今年设个目标，
如学会做什么家务、掌握什么技能、
培养什么兴趣……，
也可以是学习上的，
但这个度要把握好，
既不能让孩子感到亚历山大，
又不能让孩子太疏懒，
可以和孩子一起把目标细化，
做个长期计划表，
和孩子说，只要每天进步一点点，
坚持不懈，终将成功。
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