2022年9月17日 星期六 下午 8:40 中雨
五点下楼，不过雨很大
就返回到楼上歇着
七点多做平板支撑
八点多，做完检测，雨也不下了
就开始跑步
开始是下坡，状态很不错
只是红绿灯比较多，影响了配速
跑到大桥时，拐了个弯
没有继续沿着堤坝跑
而是从马路跑过去
后半程时，开始下雨
淅淅沥沥的还不小
跑到最后，爬上半山腰，才完成十公里
拉伸结束，返回
洗衣服时，做深蹲
肩膀有些酸痛，剩下的锻炼，下午进行
问题：下雨影响了正常跑步计划
解决：没有拖延，雨小了就直接开始跑步
收获：不一样的线路，雨中跑步，想起了，藤原拓海
挑战：明天晴天，早起晨跑
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