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早起和每日1万步,我是如何做到的

早起和每日1万步,我是如何做到的

作者: 新生cxq | 来源:发表于2019-05-10 14:48 被阅读0次

这些年,我开始过很多事情,也中断过很多事情。我个人的兴趣爱好特别广,但就是三分钟热度。

有时候,看到一篇文章写学英语,我会心血来潮去学英语;有时候,看到网友介绍他们如何整理,我又会上网买来一堆收纳材料;看到朋友圈晒的美图,我又对摄影产生兴趣……

这些事情,都是无果而终。我个人最大的缺点就是缺乏坚持和耐心。目前,也在试着坚持一件或者几件事,培养耐心。

这么些年来,最值得庆幸的是我一直保持着阅读的习惯。懊悔的是,一,没有掌握正确的阅读方式,不知道有输入,有输出,阅读才不会浮于表面。二,没有广泛涉猎各类书籍,之前都是读的小说类、教育类,没有涉及成长类、方法论之类的书籍,导致我的视野太狭窄。

从去年下半年开始,我养成了早起的习惯。想想真不容易啊!人生的前30几年,我是一个特别喜欢赖床的人。我比较瘦削,体质偏寒,一到冬天就手脚冰凉,特别怕冷。

我睡眠不好,但即使睡不着我也宁可躺在床上辗转、瞎想。以前,每天都是我老公先起床。他上班,我才慢悠悠起来。那时候,我都佩服老公,怎么能说起就起来呢!

从去年下半年开始,我也进入了早起模式。我现在就是处于这种状态:谁不让我早起,我就跟谁急。

那么我是如何改变的?那得感谢《财富自由之路》专栏,我读了一篇李笑来老师的《为什么你总是“半途而废”》的文章。

李老师分享了他当年为了进新东方,如何“坚持”背单词的事儿——他想象如果通过考试,进入了新东方,那么每背一个单词,相当于赚50元钱。——他给背单词赋予了意义。

老师还建议我们,当赋予了某件事一个重大的意义后,还可以想尽一切办法为“没有它的存在”赋予很多负面意义。

按照老师的建议,我思考为什么我要早起。

首先,我想到了早起的积极意义。每天早起,我可以做很多事,学习专栏、练习写作、读书。

又想到不早起的害处:

我浪费了人生前30年的时间,已经落后很多了,再不努力,和别人的差距只会越来越大,可能这辈子再也赶不上别人的脚步。

我想学、要学的东西太多了,不早起,哪有那么多的时间呢?只有早起的时间是我自己的,孩子们起床后我就不自由了。

我再也不要做个赖床的妈妈,我要成为孩子的表率,自己先做到,才能教育好孩子。

现在,我基本每天5:30左右起床。如果晚上睡得早,就5点起床。去年一整个冬天我都坚持下来。

为了抵抗寒冷,我又开始锻炼——每天一万步。

冬天,我在家里基本不开空调。早起读书,坐一会儿就很冷了。我穿两件棉袄,坐得冷的时候,就站起来快跑。我给自己定了每天1万步的目标。

就这样,我养成了早起和每天锻炼的习惯。

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