心理咨询是运用心理健康、心理学和人类发展的原理，通过认知、情绪、行为或系统的干预和策略，致力于促进人的心身健康、个人成长和职业发展。咨询师做的是正常的不健康人的心理疏导，他没有诊断权利，心理咨询和看病分开。下面就案例来探讨心理咨询师应该做什么。
来访者是一个30多岁的男性，咨询的主要目标是睡眠不好。
在这场咨询，我感受比较深的是作为咨询师，我们怎样来协助来访者解决他的困惑？他在意的期待的是什么？他拥有什么？他表达的睡眠不好就是他最终的目标吗？这些细小地方我们要和来访多多探讨，才能更好的来协助他解决困惑。
首先我们要先关注来访者这个人而不是事情。和他建立良好的关系。真正弄清楚他在想什么，她来的目的是干什么？他所说的睡眠与他的生活上的事情，心情有没有？我曾经都做了哪些努力？如果我们是来访者，我们会怎么思考咨询师提的这些问题？为了建立良好关系，要提前设置好保密和时间设置，让来访者相信。我们要换位思考，把自己的角色定位好，要深入他的内心，与他同在，感受他的痛苦，要站在更高的制高点上去看来访者，这样我们就能有敏锐的观察力来看来访者他所表述的内容，不只是听其言，不要信其语。
2.定位好自己的角色。自己是是咨询师，不是医生，不能给他看病开药方，提供医疗任何的建议，否则我们就是越界。我们的目的是通过聊天收集他的一些资料，弄清楚他想要的，他在乎他，他拥有的，看到他做的好的地方，及时帮他赋能，让他有力量感，掌控感。也要看到他内在纠结挣扎的是什么？睡眠的原因是他的认知，感受，想法？还是因为生意上，家庭夫妻关系，亲子关系上的原因导致的？这些都需要我们去探讨，去了解的。我们要对来访者有一个清晰轮廓，把握他认清世界的能力。比如他没睡觉之前干什么？回忆最多的是什么？感受是什么？因为人在睡眠时有情绪与自己有联接，很多时候会在睡觉时思考生活中的事情，允许他关注自己的内心，让他想一想认识心态意义以解决眼前的事对以后应对事情有什么帮助？这都是需要我们咨询师去协助他探索的点。还比如他在咨询中说现想的开，但潜意识里不接受，潜意识怎么不接受呢？我们可以和他谈论，半年来有没有尝试过一些方法，哪怕一点点的呢？有没有相对好一点的时候呢？为什么回乡下和给奶奶打电话呢？对于自己的事业怎么规划投资如何去做，它都有卡点，所以它才会有睡眠方面的问题。都得去和来访者进行探讨。
3.咨询师有自己的节奏，不能被来访者带走，不能跟着来访者跑，在不太了解的地方要多探讨，多和他确认知觉，在来访者跑远以后及时的温和的拉过来。。来访者说是他睡眠的问题真正探讨以后就是这个问题吗？要做好身后一小步的引导，不能比来访者更急，更聪明，更厉害，不能给来访者提任何建议，不以改变为目的才有改变的机会。
4.要探讨例外挖掘资源。来访者曾经有过被欺凌的事情，可以和他探讨那时候是怎么面对这些强大的霸凌者？怎么想到和奶奶打电话说自己的睡眠问题，这是不是奶奶是他的重要他人，这也是一个很好的资源。
5.要以来访者的感觉为重。咨询师不要带着感觉和来访者聊，要尊重来访者，相信来访者，不以我们的感觉为重要的内容，你以为就是你以为的吗？关键要看来访者的感觉是什么和他确认。
从这次督导的案例中，我体会理论学的再多，如果不下水游泳做咨询，就不能很好的看到自己咨询存在的问题，停留在技术的层面，只是花拳秀腿，没有真功夫。
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