1，老公闪光灯
你是家里的顶梁柱，同时你心甘情愿成为我们的后勤保障员。你为了老婆孩子，甘愿承担做饭的做饭的任务。由于心甘情愿，所以现在没有一丝抱怨。为有这样的老公而自豪。
2儿子闪光灯。
你昨天回来，上吐下泻。今天我下班回来看恢复的不错。还说我早上留的饭不够吃，在冰箱找到牛肉饼，给自己在电饼铛上煎了一个。你这样的动手能力，让妈放心了很多。
我回来看到你的稀饭在饭桌上，你调皮的对我说，在等我回家一起吃呢。我当然要谢谢我亲爱儿子，跟我们一起来创造温馨家庭。
可能是你的肠胃好了，觉得饿了。8点多，说想吃肉。我建议你目前不能吃。你也接受了妈妈的建议，非常感谢你。下来你在冰箱找了一下，让我给你下了几个小汤圆儿。我不想让你多吃，也下的比较少，吃完你还让我再给你烫包油茶。说实话那时不想给烫，因为我腰酸背痛，也想让你自己来动手。我表达了我的想法。你又用你调皮的声音说，你儿子生病了吗？你就帮你儿子烫一下吗？听到你这样说，我不敢再推迟啊。赶紧把油茶和爱一起给儿子。
3，自己闪光灯。
在我给儿子煮好汤圆，准备盛到碗里时，到橱柜儿取勺子，一看勺子是脏的。再拿了一双筷子。看着筷头，好像还有点油。重新取了一双，其中一直觉得也不太干净。本能反应有了点情绪。就这脏的，咋能放到橱柜呢？这是上次老公洗的。我想我如果在像以前那样，把我的情绪直接抖出来，那我就没有变。
我想要的是在遇到不好的事情时，我要能看到老公的付出。我要的给他做好提醒或建议就行，没必要小题大做啊。我要看到这个人已经甘愿承担了几乎的晚饭和。晚上洗涮的80%。如果我天天这样做，而且天天几乎在自己所能的范围内来换着花，这些是我做不到的，我应该很知足。而且需要表达对老公付出的肯定。于是我很平和的说说了事实。老公说那可能上次没洗就放了。想这样我的目的也达到了。这次就这样很平和的表达了我的想法，感觉挺好。
4，周末孩子们又进行了一次模拟考。最晚今天成绩要出来。这次，我是我们组里成绩出来最晚的人。在我下午阅卷的时候，我的一位同事有很友好的给我说。加油！我就在体会这个加油。实际上我阅卷我是有我的节奏的。最后一个，但也会在规定的时间内约完。而且当时我是在努力加快速度。我也是加不上油的。我就想到了孩子，在已经尽力的时候，或者在孩子能量低的时候。加油两个字对孩子来说，是没有用的，甚至有时是一种压力。而孩子那种情况下最需要的可能是同理。或者问问孩子需要帮忙吗？给孩子拥抱等等的力量。
5，最后要谢谢亲爱的孟老师和莉老师对我的引领及这么好的创意。
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