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2020-03-14 总结反思

2020-03-14 总结反思

作者: 罗丽军 | 来源:发表于2020-03-14 23:10 被阅读0次

今天虽然是周末,但是我花在工作上的时间依然多达七个多小时。可以说,我今天基本上也是保持上班的作息节奏了。在线办公以来,工作日和周末的边界也越来越模糊,可能比较大的差别就是周末不用写计划和总结,没有那么大的心理压力。

我觉得这是一种进步,说明我对时间的控制和珍惜好了不少。看来每天记录自己时间的花销,确实起到了积极的作用,能够让我明白到底每天多少时间花在睡眠、工作、生活和娱乐上。我也会因为这个记录,而警醒自己的不该花的时间,尤其是在手机上娱乐消遣的时间。

今天的工作时间大部分花在了录两个视频上面,尤其是熟悉稿子和调试设备花的时间最多。可惜的是今天没有把视频拍完。但是这个摸索的过程,还是很有价值的,让我面对镜头讲话的能力得到了提升。我相信明天我再来录,一定能顺利很多。

今天拍视频,我其实有两种观念在左右我,一是要高效一点,一次性就做好做完,不要拖沓,很显然我今天没有做到;另一个是得让自我满意,不管是画面的质量,还是声音的流畅度,都要过关,所以中间调试很多次,录了很多次,就是在追求一种自我认可的品质。

这两种观念看似是矛盾的,一个强调速度,一个强调慢工出细活。但是本质上又是统一的,最开始的摸索,就是慢工,这个步骤走好了,后面就能高效和做快了。


早上给自己定了一个规定,就是今天专门手机娱乐消遣的次数不能超过5次,每次也不要超过20分钟。次数肯定是比5次多的,但是总时间差不多。所以,今天玩手机比之前确实有多控制。但一个最大的问题是,这100分钟,我瞎逛的时间很多,很多内容也没什么质量,甚至出现了很多垃圾时刻。

想一想,这种办法也是治标不治本,也就是表面起到一个警醒和限制的作用,没有根本性地解决手机娱乐消遣的收效和心理放松问题。我一方面把很多的时间浪费在了不必要的东西上,另一方面就是内心要么得不到满足,要么就是满足过头了,出现了焦虑和烦躁。

那如何治本呢?我以为还是要明确“手机娱乐消遣”的定位,这是努力工作的奖赏,是美好生活的调剂,而不应该成为主角和负担。所以,最关键的还是要树立远大的、具体的目标,然后好好去做,这样就能让自己处于一种成就感和控制感之中,也就配去“娱乐”了。其次,就是心态要平和一点,用发现真善美的心,去关注该关注的优质的内容。最后,还是要有度和底线,就是不要弄得自己很疲劳,尤其是不能影响睡眠,睡前坚决不玩手机。

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