葛吉夫神圣舞蹈

葛吉夫神圣舞蹈

“每一人种、每一民族、每一纪元、每一国家、每一阶层、每一行业，都有属于自身的为数有限的姿势和动作。这些姿势和动作，是人类身上最为长久难改的模式，控制着他的思维方式与情绪反应。除非一个人同时改变他惯常的姿势和动作，否则，他很难改变自己的思维惯性，以及情绪反应的机制。”

                    ——第四道创始人葛吉夫

观察

自己

唯有记得自己，你才不再是机器人。

为了记得自己，你必须观察自己。

透过观察自己摒除不必要的思考、不恰当的情绪、不必要的身体紧张，从对过去或未来的自动联想习惯中彻底觉醒。

在这个被智能型手机、计算机、网络信息等科技产物绑架的年代，人们犹如一具高速运转的机器，注意力总是被思绪、情绪和外界刺激所分散，也更难去「观察自己」。

如果你真实的去观察自己，会发现你处在头脑、感受和身体无休止的争斗中，有如群「我」乱舞。

因此，我们更需要静下来了解自己，让自己从喋喋不休的头脑、缺乏觉察的快速情绪反应，以及从需要越来越多的刺激才能满足的上瘾现象，清醒过来。

什么是葛吉夫神圣舞蹈

神圣舞蹈建构的方式让我们获得了一个机会看见自己是谁，把我们带出无意识与惯性的生活方式，向内直入我们的本质，察觉内在的核心。是二十世纪初由葛吉夫（G.I.Gurdjieff）所创的身体工作体系，他设计出这个方法来建立「存在的临在」，这是一种艺术、一种技巧、一种诀窍，整合我们内在不同层面（理智中心、情感中心、行动中心）的能量彼此取得和谐，带入内在全然纯净觉知的空间，培养身心灵的协调与平衡、活在当下的能力以及由内而外自然散发出来的优雅。

神圣舞蹈中我们将看见自己的紧张、焦虑、无助、自负、嫉妒、迷茫……而唯有通过不带评判的、最为耐心和诚实的反覆观察自己，才会获得看到盲点所需的清明、诚实和力量。

这股力量得以整合我们的理智中心、本能中心身体动作的记忆、情感中心对音乐的感受，经验到宁静、专注、自信、优雅，学习放松而不用力的专注，不断的将自己带回到当下的直接体验，发现自身无穷的力量和宁静。

觉察，意味着在每一个片刻里全然意识到发生的一切

由此，生命便踏上自由之路

意识的全面打开

身心的全然敞开

踏上自由之路

葛吉夫神圣舞蹈

葛吉夫律东并不是要你来学习跳舞，

而是一种全面而直接的，

帮助我们从机械性中解脱的修炼

以上都是从我喜欢的平台中，筛选出我喜欢的句子来描述清楚神圣舞蹈的。

过去，我经常不明白自己的行为模式。我也不明白别人的行为暗示，隐喻！因此受了伤，我很害怕，小心翼翼。为了保护自己，我孤立自己，让自己处在舒适的空间里。然而越是这样对自己，我的反应就越是躁狂，抑郁。

我练习神圣舞蹈两年了，神圣舞蹈是团体性的练习，只有在关系里你才能发现真实的自己。所以在课堂练习回来，生活当中就只是带着觉知，从更多的可能性出发！

练习这两年里发生了许多不如意的事， 我看见自己的许多痛苦模式，我经常为了某个结果而设计了发生的过程，连自己的抑郁也是为了得到某些方面的好处。这种感觉就是，在无数的可能性当中，你选择了成为今天的你。然而很多时候，你自己都没有发觉你是有选择性的。

在婚姻里，我从没停下来问问自己，真的爱对方吗？我认为爱对于我来说意味着什么？就是一味地付出，然而这种付出带着强烈的索取。我是一点都没有发觉，就是迷失在这样子的感觉当中。

‘我是对的，我比你强，我的优越感’，在我们家族里到处可见。我这么多年来，喜欢给别人建议，教导别人，充当好人，喜欢被认可欣赏的感觉。我一直认为别人也是这样的，那我眼中的别人对于我来说意味着什么呢？从来没有仔细想想，就是沉迷于这样子的信念系统里无法自拔！

我喜欢模仿别人，眼睛里关注点，都是在认为别人优秀的地方，我失去了自己，带着模仿别人的面具 语气 行为，在生活中指手画脚。当家人的反应不是我想要的，我立马下结论定义他们。这所有行为背后的后果都是需要自己承担，我却认为那是别人的错！

当我意识到，我是这样子给自己画地为牢的人。我认为的自己和现实的自己 ，实际相差十万八千里。

同时我发现不止我一个，生活当中大部分人都是！然而当我有强烈情绪，想用语言来教导，我就知道我又回到虚幻的想象中。我只能表达的是自己，透由行动，活出来的方式影响别人！影响别人也仅仅是提供可能性而已，那是一种允许和尊重生命的态度。

你只要有高度的意愿去改变自己。透由舞蹈去练习， 去经验就会发现不可思议的自己。我在路上……

葛吉夫神圣舞蹈