1p: 对未来感到恐惧怎么办，害怕将要发生的一切一切，不敢去面对，一直都不开心，整天心情低落，唉～
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2p 匿名用户:
给你看一段史铁生的话：史铁生是我非常尊敬的一位老大哥，2010年12月31号，离他的六十岁生日还有几天，他走了。
他曾经说过这样一段话。四肢健全的时候，抱怨周围环境如何糟糕，突然瘫痪了。坐在轮椅上，怀念当初可以行走、可以奔跑的日子，才知道那时候多么阳光灿烂。又过几年，坐也坐不踏实了，出现褥疮和其他问题，怀念前两年可以安稳坐着的时光，风清日朗。又过几年，得了尿毒症，这时觉得褥疮也还算好的。开始不断地透析了，一天当中没有痛苦的时间越来越少，才知道尿毒症初期也不是那么糟糕。
所以他说，生命中永远有一个“更”，为什么不去珍惜现在呢？
世上本不存在完美的人，也没有人能把所有的事情做好，让所有人都满意。但因为内心中的焦虑与恐惧让他无法认清这样的一个事实，他会继续不断地逼迫自己达到理想中的样子，如果达不到就会更加对自己不满，更加抬不起头来。
一位男性患者，因为他的父亲本人就存在焦虑不安及追求完美的性格缺陷，所以对他相当苛刻。在父亲的嘴里他从来没有听到过对自己的肯定。不仅如此，当他犯错的时候，父亲就会毒打他，而母亲则是父亲的“同党”，两个人好像比赛谁打得狠一样。就这样他成了一个“坏孩子”。在伙伴中，当他被人欺负的时候，父亲只会说他是一个笨蛋，而不会来帮助他。这时他只能忍气吞声，从不敢反抗，走路都要低着头走，好像害怕别人发现这个失败的自己似的。他也试图改变这一切，试图证明自己。初中的时候，他试图变成一个能打架的人，让别人都怕他，以找回自信及别人的尊重，但因为缺乏勇气而没有如愿。他也试图通过谈恋爱来证明自己是可爱的、有魅力的，但他喜欢的女孩并不理睬他。就这样，最后连他自己都看不起自己，连他自己都怀疑自己做人的价值及能力所在。正是因为这种自我否定，所以他把希望寄托于幻想。他一直幻想自己能够与众不同，能够完美无缺，所以他非常在意别人对他的看法，或者说他很担心别人看不起他。他会试图在他人面前表现得好，有时甚至会通过说大话来抬高自己以赢得别人的肯定。但毕竟无论他多努力都不能让自己完美无缺，也不能让所有人都喜欢自己，因为他害怕别人发现他的无能，害怕别人因此轻视他，因此他整日生活在紧张不安当中。别人无意中开的一个玩笑，他都会认为是对自己的一种伤害；别人的一个眼神，都会被他解读为是对自己的一种否定；别人无意中说出“有病”这个词语，他都会觉得是在讲他；别人吐了一口痰，他都会觉得别人在针对他……终于，当他发现无论多努力都无法做到无懈可击，无论多么努力都无法让所有人对自己满意的时候，他陷入了抑郁之中。当他情绪不佳，当他犯了错误，当别人以异样的眼光看待他的时候，是最让他恐惧的。因为这样他就无法获得外在的肯定以消除因为这样他就无法获得外在的肯定以消除内在的自卑感，也无法成为理想中的自己。这时他就会拼命地找自己的毛病，“潜台词”就是：如果我完美了，别人就会接受我、尊重我，我才能看得起自己。就这样，他为自己构建出了一个理想化自我的形象，但他越加追求，就越对真实的自己不满，最终落入了自卑与自恨的深渊，只能与抑郁相伴。不过他总可以找到一个替罪羔羊——正是“抑郁”才让我没能成为理想中的自己。而他没有反思，痛苦的根源其实不在于抑郁，而在于他一直没有放弃对理想化自我的追求，活在幻想之中而没有接受真实的自我。生活中的重大创伤性事件也可以成为一个人陷入幻想，逃避现实的原因。
一位男性患者，他虽然已经有了稳定的工作、美满的家庭、帅气的外貌，但依然很容易自责和自我贬低。他一会儿认为自己不够风趣，一会儿认为自己不受欢迎，一会儿觉得自己容易紧张，一会儿觉得自己不够成功，一会儿又觉得别人不够尊重自己……总之，他很少有对自己满意的时候。那么，他为何如此容易自我贬低？为何对自己要求如此之高，不容自己有半点瑕疵及不如人之处？后来得知，在青春期的时候，他的父亲过世了，他因此承担了很多本不该他这个年纪需要承担的责任。正因为这种对现实的无力感，他把自己出卖给了“魔鬼”。于是他幻想有一天自己可以成为“黑道大哥”或“功成名就”，就可以在家乡横着走就可以在家乡横着走路，并且看扁所有的人，甚至可以报复当年欺负过他的人，这样才能出心头的“恶气”。正因为如此，他才陷入到了理想化自我的幻想当中，接着幻想取代了现实，他逼着自己一定要达到理想中的样子，进而迷失了真我。因此，他才对自己提出了如此之高的要求，当达不到的时候就会变得自恨。虽然他已经很努力，日子过得也不错，但是离他的“目标”及“追求”却差得很远。正是这种因理想化自我而产生的病态追求，他才会对现实中平凡的自己如此不满，才无法忍受他人的一点伤害。
理想化自我也是一种自我保护的方式，其实是为了逃避残酷的现实。
一位男性患者努力在生活中把自己扮演成一个“大侠”，生怕一点缺点暴露在别人面前，害怕自己在他人心目中的形象受损。他如此恐惧是因为，小时候他看惯了父亲和别人的争吵及别人对父亲的贬低与远离。并且父亲对他也是如此，无论他如何努力都无法让父亲满意，无法让父亲肯定自己。最后他放弃了一切试图讨最后他放弃了一切试图讨好父亲的行为，反而走向了另一个极端——成为一个和父亲不一样的人，排斥一切和父亲相似的东西。他一切的努力都是想证明：自己是一个和父亲不同的人。任何来自于他人的否定都令他恐惧，因为这样就离他的父亲近了一步。小的时候他就特别喜欢金庸的武侠小说，做梦也经常梦到自己是一个大侠。渐渐地，这种幻想成了一种对自我的要求，最后他干脆认为自己就应该比别人强，就应该高人一等。就这样，他远离了真我，不敢把本来的自己暴露在人群中。他常说的一句话是：“我害怕人！”因为人会发现他原本的不完美。结果他一直躲在“大侠梦”当中。
当一个人把理想化自我当成真我，就会恐惧现实，就会恐惧现实中的自己。当他病态的自负被现实刺穿的时候，他可能会选择逃避，也可能会变得易激怒，无法容忍来自于他人的一点伤害，并因此会耿耿于怀。只有这样才能继续维系他完美自我的形象，才能不至于让病态的自负破灭。
―――― 一本书里面的，借鉴下
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