01悟
可以有疑问，但是我不能不相信，更不能不去践行。有疑是悟，实践是行，不相信则是纯粹浪费时间。如果某件事情你想去做，也准备去做，但是却又纠结于其中不知道该不该信，这就是典型的不可救药了。
科学和理性是解决不了人的思维问题的，思维的主要是关于概念、逻辑和推理的过程，其中没有艺术和信仰的空间，也没有体验体悟的空间。
也就是说理性解决不了人的问题。很多人都有这样的困惑，尤其是男人，总觉得女士不讲道理，其实反倒是男士太讲道理了。人与自己，人与人之间，本来就不是讲道理的范畴，这中间更多的讲感性的地方，讲体验的地方，将感觉的地方，总之，什么都可能有，就是没有讲道理的地方。
好坏、美丑、善恶，一切名词前边的形容词都是因为有了分别心，有了分别心我们才会区分，才会权衡，之后则会产生所谓的烦恼。
无意义是因为意义是我们赋予的，看空一切是因为一切都是无常的，都是变化的，没有必要为了所谓的波动而导致心起起伏伏。
我看到了这个世界，无论是优美的，还是可恶的，形容词都是我们给它的。如果没有我们，如果没有执着，如果没有对结果的期盼，根本不会有烦恼。
02信
事件可以决定心情的好坏。今天某件事情的发生使得我瞬间有了情绪，不过当我有了情绪之后我发现了它，对起来的情绪有了觉察。人生本就是起起伏伏，事件本就是需要发生的，情绪出来又有何用呢？静下心来处理事情才是第一位的，内心的波动和困扰顶多是庸人自扰罢了。
当我专注于解决事情的时候，情绪其实也就无影无踪了。人生在世，生而为人，这本就是我们的生活。开心要过，不开心也要过，就像剧本，每个场景都有意义，每个场景都有存在的必要，生活的丰富和美好不就是藏在这些波折里面吗？回首往事，很多当时看来异常艰辛的日子都成了未来美好且有意义的回忆。
03定
20分钟的走路
今天从办公室出来已经很晚了，路上行人很少，不过微风和明月，还有一地的银杏叶。我觉知着自己的呼吸，觉知着自己走路的感受。
大脑中时不时还是会出现一些念头，这些念头都在证明着自己的价值和用途，拼命想引起我的注意力。我微笑着面对它们，然后重新回到呼吸，回到对走路的觉知上和感受上。
当下的我正在走路，又有什么比走路更重要的呢？有句话浮现在我的脑海中，无念为宗，无相为体，无住为本，我不知道它是否为念头，不过感觉挺好，有种感受到的惬意。
04清
感受自己呼吸的同时，聆听外部的声音。当我专注于自己能听到什么时，外部的声音对我来说就没有好坏之分了。不过听到某种声音，我知道它是什么声音，还没有觉知到有和无的感觉。
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