进步一点点

快下班前，ff过来跟我说对于即将面临的教师资格考试，她非常紧张，紧张到站在那里脑子似乎都转不过来了。开始时，我还是不自由自主的运用原来的聊天的模式和她对话，跟她说不用紧张啊，这次考试其实对于你而言要没有那么重要，反正考不上，对你的生活没有什么影响。ff也说，是啊，我也是这样和自己说的，可是这两天我都紧张的晚上睡不着觉。

不知怎么的，我突然意识到，我在否定她的感受，她既然这么紧张自然有她内在的需要在。于是，我和他谈了我年轻时面临重大考试的紧张，以及为什么紧张。她听了以后，感到人松了下来，然后就说我这么紧张可能还是因为我很在意别人怎么评价我，会不会说她考了这么久资格证还没拿下来，身边的人会说她很笨、很没用。说着、说着她的眼泪就流下来了。

其实，这个时候，我还可以进一步引导她说出内心恐惧，把情绪释放出来。可是又担心再聊下去，爸爸妈妈见我不回家吃饭要着急，就没有继续下去。

我提醒她将事和人区分开来，无论她有没通过这次考试，都不影响她在我们大家心目中好学、上进、敬业的形象。这一点似乎让她有些放下。

对话只进行了十来分钟，我不知最后有没有支持她，但是对于自己对正在进行的对话模式的觉察，我心里还是挺高兴的，我做的不好，但我已经开始有觉察。