2022年10月18日 星期二 下午 2:30 晴
状态较差
身体肌肉紧绷
没有强行起床跑步
遵从身体的状态
今天好好休息
午休后做一个平板支撑
下午出门骑行
晚上适当无氧锻炼
看情况而定
问题:身体还是疲惫,状态没有恢复
解决:适当休息一天,调整状态
收获:骑行,回山上
挑战:明天恢复正常,早起晨跑
跑步一小时8速度 提前1小时到场 高强度 饮食 必须节省 水果少吃 甜食少吃
今天第一天锻炼,晚上7点30分到8点整,快速走然后慢走,走的快的时候有种要跑起来的感觉,除了一身汗,木有大汗淋漓,...
新的一年定的目标,锻炼身体是第一个,不是跟风减肥,而是给自己定一个挑战,并非每个人都有机会去经历刺激的挑战,那么就...
很高兴,今天锻炼了,很高兴,今天空出时间锻炼了,嗯,各种理由,反正很高兴。 现在是坐下休息的第4分钟,对,8点11...
今天是开始锻炼第四天,嗯,挺累的,锻炼完的几个小时内(8点30到现在11点多)精力充沛,脑子灵活。下午的时候萎靡不...
原来今天才第七天,还是看了之前的日志才知道的,也是醉了自己。这周过得好快,转眼就是周五,真的,转眼就是,周一去了公...
今天是开始锻炼第二天,嘿嘿,今天就木有锻炼,才第二天~ 今早吃了碗卷粉,中午吃了个馒头,下午3点开始烤烧烤一直吃吃...
今天从五千多步到九千多步,算了下,也就十圈左右,慢跑了四圈,快走了六圈,只微微出汗,也没有上次那种心跳热的感觉。后...
今天第六天,不想动不想动不想动,重要的事情说三遍说三遍三遍遍~ 6点50开始出去走,嗯,今天木有快步走,慢跑快跑了...
本文标题:锻炼日志 2022年10月18日
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/wruftdtx.html
网友评论