5月4日我（仅用9.9元）与执教五律禅舞30年的英国老师共处了两个多小时。真是物超所值。不愧为大师，她不仅让我有特别的体验，还对五律禅舞，有了更深的认识。并学会了一些自我疗愈的方法，同时提高了自己的眼界。 下面从这三个方面，简单的谈一谈自己的感受和心得。
一、体验特别
1、细致： 首先老师带领我们从手、肘、肩、臀、脊椎依次逐步的，有方向性地带动身体。这比一开始就无重点的启动全身要容易快捷很多。老师要求动作小而清晰，就需要我们更加关注体察身心。
2、新颖： 我第一次扮演“淘气“和“狐狸“等角色。是那么诙谐、新奇。情趣顿时高涨。让我看到了多面和“内在的大师“的特质。增强对自己的认识和喜爱。
3、具化：把抽象、模糊的认知具体化。愉悦和美的感觉，通过动作不仅表现出来，还得以渲染，固化；一些担忧（要还信用卡的钱；怕传染等）被表达而看到，与之相处，反而没有想象中严重。
第二、五律疗愈
我尤其对五律当中的“流动、抒情和静止“体会较深，开启时进行各种舞蹈，就是在流动中，感受大地的宽广、厚重，然后，像风一样抒发情感，最终，是要达到一种静止（即扎根）。
老师让我们先从动作入手，释放储存在我们脚、腿上的恐惧和担忧等。当御掉这些沉重的包袱。心才沉静得下来，才能够与周围的一切进行连接。当与万物融合时，就感受到自己不是孤立的，恐惧就会消失。被万物滋养和陪护，是最好的疗愈。
三、提高境界
老师完成疗愈后，还引导我们去赢回力量，找到方向。练习扎根，就是要不断地从万物中吸取营养，充实自己。在与生命相遇中，唤醒身体，达到中正。所以，老师，让我们把自己交还给生命的河流，这时自己的挫折等就微不足到了。老师70岁了，还无私地给各国人民以力量和支持。我也要像她一样去博击长空。
当老师问挑战什么时，我愿迎接更大的灾难。在磨砺中成长跃迁。
两小时能让我有这样的感触，得益于老师的人格魅力。
写此文表达中国学员的感激之情！
2020.5.5
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